ישראלבודי - שחיה ועליה במסה .

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שחיה ועליה במסה . (https://israelbody.com/showthread.php?t=935)

yakird

04-10-06 22:50

שחיה ועליה במסה .

מה דעכתם על שילוב שחיה + אימונים בחדר כושר בזמן עליה במסה?

אני רוצה לעשות ככה :
יום ראשון : מכון כושר .
יום שני : בריכה.
שלישי : מכון כושר.
רביעי : בריכה.
חמישי : מכון כושר.
שישי : בריכה.

מה דעתכם השחיה יכולה להועיל בזמן עליה במסה ?

Fiberglass

04-10-06 22:53

בוא נגיד...שחיה זה לא מה שיוריד לך תמסא אם זה מה שאתה מפחד ממנו...

Ori-Silver

04-10-06 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yakird

שאתה שוחה אתה מפעיל הרבה מאוד שרירים בעיקר חזה כתפיים וגב לכן לא הייתי ממליץ לך בגלל שבימים שאתה לא מתאמן השרירים זקוקים למנוחה על מנת לגדול

yakird

04-10-06 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fiberglass

בוא נגיד...שחיה זה לא מה שיוריד לך תמסא אם זה מה שאתה מפחד ממנו...

הבנתי , והשיחה תתרום לפיתוח השריר ? כי אני יודע שחיה מצוינת לסיבולת .

ORI-SILVER - אולי אפשר להוריד את המינון של השחיה ?

Ori-Silver

04-10-06 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yakird

אם אתה שוחה באופן רציני ולא סתם משתעשע קצת בבריכה אז זה ממש לא יסתדר לך אם האימונים בלי קשר מה כזה חשוב לך לשחות?

yakird

04-10-06 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori-silver

כי אני רוצה לשלב פעילות אירובית עם המכון כושר וללכת ולרוץ אני שונא אז חשבתי שחיה זה הכי טוב .

Ori-Silver

04-10-06 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yakird

כי אני רוצה לשלב פעילות אירובית עם המכון כושר וללכת ולרוץ אני שונא אז חשבתי שחיה זה הכי טוב .

גם אני שונא לרוץ אתה יכול לעשות הליכה עם אמפי 3 אתה בכלל לא תרגיש את הזמן עובר

Goldberg

05-10-06 08:15

תראה שחיה זה אחלה דבר לחיטוב אבל בגלל שבשחיה את מפעיל כמעט את כל הגוף אז אתה בעצם לא נותן לשרירים מנוחה אז זה קצת בעיה אבל מה אם תשחה אחרי אימון משקולות?

yakird

07-10-06 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Goldberg

זה יהיה רעיון מעולה ! תודה רבה :]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:01.