|
דגנים? איזה מה? כדי ?
אני רוצה לאכול דגנים בבוקר עכשיו שמתי לב שהם ממש חסרי חלבון איזה דגנים הם אם הכי הרבה חלבון וגם איפה אפשר ליקנות?
|
לא משנה איזה דגנים תקח וכמה חלבון יהיה בהם זה לא חלבון איכותי
|
זה לא משנה אם זה "איכותי" או לא. יש מספיק חלבון בתפריטים של בודיבילדרים גם ככה.
אייל - בד"כ בקורנפלקס פשוט אין הרבה חלבון. אני לא חושב שיש קורנפלקס עם כמות משמעותית של חלבון. |
אל תחפש בקורנפלקס מקור חלבון.....
|
קורנפלקס זה יותר מקור לפחמימות וסיבים תזונתיים (לא לחלבון).. לך על משהו מחיטה מלאה
|
אם כבר אז שיבולת שועל
|
כן אל תאכל רק דגנים בבוקר זה לא יתן לך כלום אני הייתי עושה תטעות הזאת תקופה ארוכה פעם.. תוסיף חלבון מהצד (קוטג' טונה אבקה לא חסר)
המלצה שלי אם יש לך אבקה תעשה לך דייסה טובה על הבוקר.. שיבולת שועל חלב ואבקה מסדר אותך |
בוקר זה מה שאני אוכל מקושקשת+קוט'ג אקטימל ועוד שני פרוסות לחם חיטה מלאה+קוט'ג
אני מסיים גביע על הבוקר להוריד את דגנים? |
תלוי בתפריט שלך סה"כ.. הארוחת בוקר נראית בסדר.
|
מה רע בקורנפלקס עם חלב אני לא מבין
חלב זה אחלה מקור לחלבון |
להשאיר אותה ככה? אני מנסה לעלות במסה נקייה
|
לך על fitness. רק 17 אחוז סוכר.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ