אני תקוע בחיטוב :(
 

אני כבר איזה 3 וחצי חודשים בחיטוב.
אני צריך להוריד עוד 8-7 ס"מ בבטן,כדאי להיות בסוף החיטוב.
אבל הבעיה שאני תקוע, ולא זז מכאן.
אם יש לכם כמה טיפים יעילים לתת אני ישמח :cry_1:

8-7 סנטימטר..? מה זה מוסג חדש..?

תתייעץ עם גיל, לא איתנו.
אבל בכל אופן, אולי תנסה שורפי שומן כלשהם?

מזתומרת תקוע?!
אחי אולי התפריט שלך לא טוב או שאתה אוכל\מתאמן בצורא לא נכונה?

כפי שאמרו לך אתה יכול לפנות אל גיל אחי לעזרה וגם לצרוך שורפי שומן שונים

דיברתי איתו כבר,בכל מקרה יש לי עוד שבוע פגישה איתו.
אבל בנתיים,מה אתם עשיתם שהיתם תקועים בחיטוב.

עזוב אחי,אני לא ישלם על מוצר של ארבל-לייף 200 שקל :disgust:

גיל אמר לי להוריד פה ושם אבל זה לא עוזר.

בהצלחה אח שלי זה דבר ראשון!
דבר שני תשמור על המצב שלך כמו שהוא עד הפגישה בוא נגיד שעדיף שתישאר "תקוע" מאשר שתשמין

ארבל-לייף?
שמע אתה יכול לנסות דברים חזקים כמו הוטרוקס וליפו 6, הם באמת עוזרים.

תשמע אני לא מתעסק אם המוצרים האלו אחי,אני יודע שליפו 6 ממש חזק כמו שפאניק ציין ויש לך ויטה לייף שהוא טוב

וכמה עולה הליפו 6 הזה ?

תוסיף עוד שעה שעה וחצי אירובי בשבוע אחי

גיל אחי שאלה קצת לא קשורה לפוסט תגיד לי אחי כמה קילו שריר עלית אחרי שהתחלת עם גיל? ובכמה זמן

תרוץ 4 -3 פעמים בשבוע..

אתה תקוע?
אתה מתכוון לכך, שאתה עדיין במאזן שלילי, ובכל זאת לא יורד ממש במשקל?
אם כן - העמסת פחמימות, אמורה לפתור את הבעיה.

350-400 שקל...על כמה אחוז שומן אתה עומד?(ולכמה אתה רוצה להגיע?)אתה בשלבים האחרונים של אה חיטוב?
אתה יכול לקחת ליפו-6 הוא בטוח יעזור לך...

תוריד פחמימות (וקלוריות), תעלה חלבון ותעשה יותר אירובי.

:blink: :blink: אין לי כסף זה יותר מידי כסף..
אני ליקראת השלבים האחרונים ,לא יודע על כמה אחוז שומן אני,אני כרגע היקף טבור 77 ואני צריך להיות על 70 כדאי להיות בסוף. מספיק לי גם 10 עיקר להתחיל כבר מסה,נימאס מהחיטוב.

כמה קלוריות אתה אוכל?
לפעמים יש עצירה בירידה בהיקפים אבל עדיין יש ירידה בשומן אתה פשוט לא מרגיש את זה...
אתה מרגיש אולי את השומן בבטן שלך מן נוזלי כזה ורך?

כן אני מרגיש את השומן בבטן כמו נוזל כזה,מה עושים כדאי להעיף את זה :cry_1:

אפדרין=] אם אתה בקטע של חוקי תשלב ליפו 6 או הוט רוקס...
תעשה העמסות של קפאין