|
בקשר ללחם
חברה יש לי שאלה ......בבקשה כולם יגיבו
אוכל עם שומן אני לא אוכל..למטוגן אני לא אני לא מתקרב..מתרחק כמה שיותר ממתקים..... אבל.................. לחם אי-פשר לעזוב...כי בעבודה אני חייב לאכול סנדוויץ' ..וגם בו נגיד אחרי האימון טונה חייב עם לחם....... האם זאת בעיה או אפשר לאכול לחם אם לא הרבה יותר מדי??...........בינתיים יש לי קצת שומן בבטן ממש קצת ...ירד הרבה מאז שהתחלתי להתאמן לפני 3 חודשים......... :helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie: יש לי עוד שאלה בקשר לאבקת חלבון......האם כדאי לקנות אבקת חלבון או חצי חלבון חצי פחמימות |
אין שום בעיה עם לחם. צריכים לאכול שומן בכמויות מסויימות. תקרא מאמרים על תזונה באתר.
|
פירסמתה במקום לא נכון היתה צריך לפרסם בתזונה ותוספים
לחם הוא כמו כול פחמימה כול עוד הוא ניכלל בתפריט זה בסדר בקשר לאבקות אתה מתכון לאבקה רגילה או גיינר (פחמימות וחלבונים) תתחיל בזה שתבנה תפריט ואז תראה איפה יש צורך , מה המטרה שלך תן נתונים משקל גובה וכו |
לחם זה בסדר גמור.
כפי שדיאוטולוג שלי כתב לי, צריך לאכל ביום כ 9 חתיכות לחם או תחליפי לחם. זאת אומרת שאתה לא צריך לשבת כל היום עם חבילה של לחם פרוס, אלא נגיד חתיכה אחת של לחם= 3 כפיות תירס=תפוח אדמה אחד=2 כפות אורז וכו'... כמובן שאם אתה בודיבילדר אתה צריך אפילו יותר |
פרוסת לחם ולא חתיכת לחם... :\
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ