ישראלבודי - כמות הימים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמות הימים (https://israelbody.com/showthread.php?t=9197)

HHHH	02-05-07 13:56

כמות הימים

המאמן שלי אומר שאומר שלבוא 5 פעמים בשבוע למכון זה לא טוב האם הוא צודק?

iNFace

02-05-07 14:05

תלוי בתוכנית.

StaSus

02-05-07 14:45

כמו שאמרו תלוי בתוכנית ..
תגיד אם איזה תוכנית אתה משתמש , ככה נוכל לעזור יותר..

HHHH	02-05-07 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

כמו שאמרו תלוי בתוכנית ..
תגיד אם איזה תוכנית אתה משתמש , ככה נוכל לעזור יותר..

תוכנית שמחולקת ליומיים
יום ראשון:חזה ,בטן,יד אחורית,כתפיםם
יום שני:בטן,גב,רגליים

StaSus

02-05-07 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hhhh

תוכנית שמחולקת ליומיים
יום ראשון:חזה ,בטן,יד אחורית,כתפיםם
יום שני:בטן,גב,רגליים

איפה היד הקדמית??. ואני רואה שזו תוכנית Ab אז היא צריכה להיות מתאימה ל4 ימים בשבוע!

toxicity

02-05-07 16:32

למה פעמיים ברצף בטן? פעם אחת שים רק
ובאמת יכול להיות שהוא צודק כי בגיל ההתבגרות ממליצים לא לגרום ליותר מידיי לחץ על המפרקים אז יש משו במה שהוא אומר..

HHHH	03-05-07 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

התבלבלתי בין בטן ליד קדמית

סוליקו

03-05-07 12:58

אני הולך 5-6 ימים בשבוע !! הולך לי הכי טוב ! אבל זה גם תלוי בתוכנית עצמה

למה אי אפשר לעשות 2 שרירים ביום - אם זה הכוונה שלו כי אחרי אימון כזה של שני שרירים צריך מנוחה של 48 שעות

אז קיצר מה שאני עושה זה כל יום שריר אחד !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:40.