|
תמונות שלי אחרי חצי שנה אימונים....תיהיו עדינים :d
להלהלה
|
היד נראת לא רע.
אתה חייב להתחיל מסה בפרונט. להפציץ בחזה ובבטן ולהוריד אולי גם אחוז שומן. לא נורא שביזבזת קצת תזמן, סך הכל למדת וצברת ניסיון. 16 זה הגיל להתחיל. תקרא פה תלמד ויאללה :))) |
...בסדר...יש מקום לשיפור...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
איפה את רואה להוריד שומן?:wacko: אחי תן מסה עצבנית איפה הייתה 8 חודש?!:blink: אתה שומר על תזונה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
והוא אמר שהוא חצי מהזמן לא ידע איך להתאמן =\ לא נורא לומדים:) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נראה סביר! יד בסדר.. שפר חזה.. מאסה!
בהצלחה! |
ציטוט:
|
בונה אחי אתה שחיף פצצות.מהאודעות שלך בזמן האחרון פה אתה מדבר יכסית הרבה..חחח או שאני מתבלבל בין מישהו אחר?
תתחיל לעלות מאסה ברצינות עוד 10 קילו אמורים להתלבש עליך יפה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לשנה זה די חלש תמשיך להתאמן רציני ולאכול טוב תראה תוצאות יד בסדר בהצלחה
|
ציטוט:
|
חחחחח עכשיו הבנתי למה יש לך תמיד תגובות של ילד ממורמר...מה אתה עושה צחוק איפה ה66 קילו?!..אולי אולייי 55..יש הרבה מקום לשיפור..אתה בטוח שאתה מתאמן 8 חודשים?! אולי לא שמרת על תזונה או שלא התאמנת נכון..כדי שתבדוק את זה..כי האמת שרק בחזה רואים קצת מסה וגם זה לא מסה של 6 חודשים..כל שאר הגוף נראה נורמלי על גבול השחיף..
|
גמני בערך במצב שלך, אולי אני במצב יותר טוב אבל לא משו רציני.
אם אתה יכול להרשות לעצמך, הייתי מציע לך ללכת לגיל ולצבור מידע.. אלא אם כן אתה מסוגל לקרוא את המאמרים ולהבין כל דבר ולבנות בעצמך, זה יהיה נהדר! בכל מקרה, בהצלחה בהמשך הדרך, סך הכל יש לך בסיס טוב! |
אחי קח את זה כביקורת בונה אתה לא נראה אחד שמתאמן בכלל בטח שלא שנה אני בטוח שהתזונה שלך לקויה אתה אוכל לפי תפריט בכלל?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ