תמונות שלי.
 

פעם הייתי מתאמן חצי שנה, אבל זה לא היה רציני.
בכל מקרה, מאתמול חזרתי להתאמן והפעם רציני וטוב.
גיל עוד מעט 17 משקל 62+-
תמונות מעכשיו:

http://raz.nhs.co.il/israelbody/gav5.jpg

צד: http://raz.nhs.co.il/israelbody/tzad.jpg
http://raz.nhs.co.il/israelbody/yad5.jpg

בעיקר כתף: http://raz.nhs.co.il/israelbody/yadkataf.jpg

http://raz.nhs.co.il/israelbody/yadvahorit.jpg

תמונות הבאות בעוד כמה חודשים אחרי השיפור:bye1:

בשביל התחלה(לא ממש התחלה אבל בכל זאת..) זה בסיס נהדר לפי דעתי..

תנסה להפיק את המקסימום מהגוף שלך ובהצלחה

למה אתה מתכוון ?

תאמת? לא משהו בכלל.
אתה צריך לשפר בעיקר את הבייספס שלך..
תביא תמונות נורמליות ולא חתוכות על רבע גוף ככה קשה לתת בונה.
תשים תמונה של פרונט,מה הגובה שלך ?

מה אפר להגיד חוץ מבהצלחה באימונים? :)

לך תאכל........

הוא היום התחלי להתאמן מה ישר אתם מתנפלים עליו?

כמו ש Moshebe אמר בשביל התחלה זה נראה לא רע בכלל,
תביא תמונות של פרונט

הבייספס שלך מאוד קצר

בהצלחה במאסה חח;] תשקיע תראה תוצאות

יד נחמדה.תמשיך במאסה..

Troya:מי זה בחתימה שלך?

Tom Platz

רק אני לא רואה ת'תמונות?

כנראה שהוא מחק אותן...

מה אתה עושה צחוק ! איפה התמונות ??

לנעול
תודה