תמונות שלי. תהיו עדינים ^-^
 

טוף, אז הגיע הזמן שאני ישים תמונות רציניות שלי, מאחר שאני בקרוב מאוד נוסע אל גיל, ואני פשוט רוצה להראות לכם את מצבי כרגע.
אני יודע שאני לא במצב טוב, כי באמת שהזנחתי תזונה כל התקופה שאני במכון כושר > שזה שנה וחצי.
אז בקיצור, הסיבה שאני מעלה זה פשוט להראות לכם אותי, כרגע.
כי אני מאמין שאחרי הפגישה עם גיל אני יהיה שונה לאחר כמה חודשים ואז אני יעלה שוב ותנו חוות דעת.
תנו דעה, על כל דבר. באמת שאני לא יפגע אם תגידו כל מיני דברים, העיקר תגידו מה אתם באמת חושבים כי זאת הכוונה.
http://i150.photobucket.com/albums/s...1/DSCN9402.jpg
http://i150.photobucket.com/albums/s...1/DSCN9401.jpg
http://i150.photobucket.com/albums/s...1/DSCN9400.jpg
http://i150.photobucket.com/albums/s...1/DSCN9399.jpg
http://i150.photobucket.com/albums/s...1/DSCN9398.jpg
אז כמו שאתם רואים מצבי לא משהו בכלל וזאת הסיבה שאני נוסע אל גיל.
בן 16וחצי, שוקל 62קילו( ירדתי מ65 איכשהו.. ) וזה לא שריר, כי אני דווקא עליתי במשקלים.
ושומן אני לא חושב כי אני לא רואה שינוי X_X
טוב חפרתי :)

טוב אז ככה.
בסיס טוב כבר יש בחזה..
ידיים וכתפיים צריכים שיפור..
נירא לי שהחזה זה החלק הכי חזק אצלך,לפי דעתי.

אחי ובשביל שנה וחצי זה ממש קצת,לא רואים שאתה מתאמן דוגרי.
זה גם לי קרה שנה ו9 חודשים של אימונים נידפקו בגלל מאמן מעפן..
בכל מקרה אצל גיל אתה תתיתקדם בהצלחה.

אני מחר יעלה עוד תמונות, פשוט הסוללות בהטענה ואין לי שום סוללות כרגע.. :/
הממ הייתי אומר שהחזה חלק חזק אצלי, אבל לא יודע אם הכי חזק..
אני יעלה תמונות של כתפיים מחר, ותמונות יותר טובות של הגב אם יצא..

איש,
 

פה ת'נראה הרבה יותר בסדר מהתמונות הקודמות, מה גם שנדמה לי שאתה מצלם את זה פלסיד.

תתעודד, ת'נראה סבבה.

אני מניח שלא ביליתה את הזמן הדרוש במטבח ושרירים מפתחים במטבח ולכן התוצאות לא מרשימות בלשון המועטה כל הכבוד על היוזמה ללכת לגיל עכשיו אתה בידיים טובות שהיה הרבה בהצלחה ותעדכן בהמשך

על תידאג כולנו עברו תסיוט הזה אחי.
דרך אגב יש לך טרפזים טובים גם.

תודה.. ואפשר להגיד שהשתפרתי בקטנה בחודש האחרון, התחלתי להתאמן יותר חזק עם משקלים יותר כבדים ושיניתי תתכנית קצת, מרגיש מצוין איתה.. ולפני כמה ימים התחלתי לאכול "בערך" מסודר.
אבל זה בסדר, כמו שאמרתי ~ כנראה שעוד שבוע + - אני יהיה אצל גיל אז יש לי מוטיבציה :)

חזה ניראה טוב:)

מסה פור פבור:jockey: :diractor: !

ולמה אתה חושב שאני הולך לגיל? :)
אני רוצה לעלות מ62 ל69-70קילו דרך גיל.. אתם חושבים שזה אפשרי בחודשיים אם אני ממש יקפיד?

לא ממש.. לא בחודשים לפי דעתי לא... אבל אין לך בעיה של זמן אחי כולה הקיץ יבוא ואתה ניראה סבבה לא ניראה יותר מידי שחיף או שמן או משהו כזה אחד רגיל :) רואים שאתה קצת מתאמן..
ותקשיב ראיתי בדיון שכתבת על המכון החדש שלך שאתה מתאמן במכשירים... תתאמן חופשי לא במכשירים תאמין לי!

אפשרי אבל לא מומלץ, כי אתה תצטרך לעלות יחסית מלוכלך ועוד מעט קיץ..
עדיף ללכת עכשיו על מסה נקיה משהו(לא הכי נקייה) מאשר לעלות ממש מלוכלך..

אני רוצה רק מאסה נקיה, מאסת שריר.. לא רוצה לעלות בשומן כי באמת עוד מעט קיץ ולא בא לי להתבייש בגוף שלי, כי עכשיו אני מרגיש מצוין.
עריכה : הנה אשכול שלי מלפני כמעט חודשיים, תגידו לי אם רואים שינוי בקטנה..
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17377

למה סתם למרוח זמן? קח את עצמך בידיים תתחיל להשקיע!!!

לא רואים זכר ליד אחורית, ויחסית לשנה וחצי לא מי יודע מה.
אבל בכללי ניראה סבבה, חזה נחמד. תלך לגיל תפתח דף חדש
ותרביץ מסה חזקה וכמה שיותר נקייה לקראת הקיץ.

בהצלחה!

דרושה עוד המון עבודה, אבל לפחות אתה כבר נראה כמו בן אדם שמתאמן.

יאללה אחי,מסה כמעט ואין,אבל תהיה בטוח שתעלה אותה תוך זמן קצר אם תאכל טוב.
חזה החלק החזק אצלך?
בהצלחה :)

מה עשית במכון שנה וחצי? ביד?
לא חבל על הכסף?

חלש מאוד אחי
אני מציע שתעלה במסה ככה 20 קג" לפחות ואז תעלה תמונות .......

יש אחורית לא רואים כשהיא רפויה אבל יש כשאני מפעיל כוח :/
ואני לא רוצה לעלות 20קילו, מספיק לי 6-7קילו ואני יהיה מרוצה.

נראה אחלה...בהצלוחי...