עליתי קצת מסה בגב :)
 

טוב טוב היום הבני **** פיטרו אותי (אומרים שאני צעיר מדי):cry_1:

לפחות הרבחתי 667.99 שח :1eye:

חלק יודעים אני לא מאמן גב! בחודש האחרון התחלתי ויש תוצאות יפות במסת השריר:whistle:

לפני
http://img523.imageshack.us/img523/7...0061801wj5.jpg

אחרי
http://img118.imageshack.us/img118/6...0061920me5.jpg

קצת תמונות
יד אחורית
http://img63.imageshack.us/img63/9388/1003062146on4.jpg
יד+כתף
http://img63.imageshack.us/img63/4248/1003062151tj9.jpg
רגל
http://img118.imageshack.us/img118/8...4061249ff5.jpg

תנו תגובות מסה קשה :blush:

גב לא משהו, המותניים שלך צרות ובכל זאת אין v, למרות זאת אתה לא פורס אותו בכלל - תלמד לפרוס.
בקשר לשאר הגוף נראה מדהים! הידיים שלך גדולות ומאוד מאוד מאוד חטובות וגם הגב.
תשפר את הגב.

איזה מניאק :) כל כך קשה עבדתי וזה עוד בחודש 1 ואני עוד רק בן 15

אני יודע לפרוס בערך
גב1
http://img512.imageshack.us/img512/1...0061922ko8.jpg
גב2
http://img105.imageshack.us/img105/2...1061145le7.jpg

באנ'ה ידיים לא רע בכלל כנ"ל רגליים...תשפר לדעתי את החזה...הגב עדיין טעון שיפור...

דווקא יש מסה ורואים התקדמות. נראה לי טוב בשביל בן 15. תמונות שיהיו ממש טובות בשביל "לפני" כשתעלה תמונות עוד שנה

תודה חברים

Efi eLi בתגובה למעלה פרסתי!

ו אני מתאמן בבית!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

המסה היחידה שהעלית זה קצת בטרפזים וקצת בכתף אחורית , רואים את זה מפני שאתה חטוב וזה יפה...
חוץ מזה אין הרבה מה להוסיף , ולמה לא אימנת את הגב?

דבר ראשון תודה

למה לא אמנתי גב חמממממממ... היתי עצלן!! אחרי זה ראיתי בחור בן 50+ אם V יפה שראוים דרך החולצה. דמינתי אותי ככה ואז התחלתי :1eye:

ישך בסיס טוב גבר

תודה אחי תגיד זה אתה בתמונה הקטנה?:ph34r:

עכשיו רואים גב, אכן הוא לא רע, אבל עדין מפגר מאחורי שאר הגוף.
בכל מקרה אתה נראה פיצוץ בשאר הגוף.

וואלה אחי איזה גוף לבן 15 לא ראיתי דבר כזה

רואים שינוי... אתה קצת נראה כמו איתי (גיימרררררררררררררר) כשהוא היה בן 15...

רואים שיפור קטן בגב ..
הידיים נראות טוב בגלל שהן חטובות.. אבל בכל זאת
אני זוכר שהרגליים שלך היו יותר גדולות פעם.

תודה חברים!

Psychopath

חמממ לא בטוח כי אז "היה לי 2 שרירים ברגל"

ואכשיו 3