דד ליפט וסקוואט באותו אימון?
 

אני עובר לתוכנית אי בי ורציתי לדעת אם זה אפשרי לבצע את שני התרגילים באותו אימון?

אפשרי אבל רצוי לחקל אותם לפי דעתי, ועוד דבר שהאו גם הולך לפי הדעה שלי עדיף לוותר על הדד ליפט ביכלל..

אלא אם כן אתה עובד בתוכניות push\pull למיניהן אין סיבה שלא תעשה את שניהם באימון רגליים.

אפשר, לי יצא לעשות את התרגילים האלו, בתוכני תאחת ביחד, בתוכנית אחרת בנפרד.
האמת, לי היה יותר נוח לעשות באותו אימון (חלוקה לפלג גוף תחתון ועליון), על פני הפרדה ביניהם.
חשוב לדעת כמה סטים לתת, לא להפריז, וכמובן ללכת גם לפי ההרגשה של הגוף.

בטח שאתה יכול תשים את שניהם באימון רגליים ואתה תראה כמה תגדל...