ישראלבודי - שיפוע לחזה עליון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שיפוע לחזה עליון (https://israelbody.com/showthread.php?t=9015)

שריר	29-04-07 23:06

שיפוע לחזה עליון

בערך קצת מעל 30 מעלות
או מעל 40 מעלות?
אנשים נותנים לי מידע שונה

ran_z

29-04-07 23:24

30 עד 45.

שריר	29-04-07 23:26

תודה גבר

P-a-n-1-c

29-04-07 23:39

ד"א מה ההבדל בין 30 ל45? ב45 הכתפיים עובדות יותר, כן?

YNZ	30-04-07 14:11

כן ב45 הכתפיים עובדות יותר אבל לדעתי 45 זה שיפוע יותר טוב לחזה עליון ..
תבדקו איפה אתם מרימים יותר משקל ותעשו את השיפוע עם יותר משקל ההמלצה הכי טובה :p

אליאב קרייסלר

30-04-07 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YNZ

חחח בשלילי עושים הכי הרבה משקל אז לעשות בשלילי? הוא רצה דגש על העליון...
לדעתי לחיצה במוט בשיפוע עליון זה מעפן , תעברו לדאמבלים מרגישים את החזה העליון הרבה יותר , ועוד משהו תעבדו באחיזה שלא תהיה רחבה ככה תרגישו יותר את החזה

Johnny

30-04-07 17:42

אליאב, לפי מירב ידיעתי כמה שיותר צמוד מערב יותר את הטריי וכמה שיותר רחב מבטל יותר את הטריי.

אליאב קרייסלר

30-04-07 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

אליאב, לפי מירב ידיעתי כמה שיותר צמוד מערב יותר את הטריי וכמה שיותר רחב מבטל יותר את הטריי.

כמה שיותר רחב גם מערב את הכתפיים , במיוחד שמדובר בחזה עליון אל תאחזו כלכך רחב.
לא אמרתי לעשות אחיזה צמודה ולהוריד מרפקים לצידי הגוף אמרתי להצר קצת את האחיזה ולהשאיר מרפקים עדיין רחבים

YNZ	30-04-07 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

לא הבנתה אותי גבר ..
התכוונתי תבדקו איפה עושים יותר משקל ב30 או 45 ותעשו שם ..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:44.