|
צריך תרגילים לחזה עליון
אחים שלי אני צריך תרגילים לחזה עליון ותרגילים עם אפשר בבקשה לא של חדר כושר כי אני לא בחדר כושר...תודה מראש!
|
שים את הרגלים שלך גבוהות והידים היו נמוכות יותר מהרגלים
|
יש לך ספה מתכווננת לשיפועים?
|
Pcgunman לא הבנתי כל כך אותך מה בשכיבות שמיכה לעשות ככה או מה??!
ואורי אין לי ספה כזאת אחי..יש לכם אולי איזה תרגילים טובים עם תמונה כי אני חייב פיתוח לחזה העליון התחתון הוא חזק וטוב |
בלי ספה מתכווננת אני לא יודע איך לעזור לך, זה לא רק חזה עליון אתה מאוד מוגבל בתרגילים.
ושכיבות סמיכה זה לא הכי טוב כי אתה מהר מאוד מתרגל למשקל הגוף שלך ולא יכול להגיע לכשל יותר. בכל מקרה שכיבות סמיכה לחלק העליון זה בשיפוע חיובי לא שלילי! כלומר הידיים מונחות על מיטה או משהו גבוה שהידיים יהיו יותר גבוהות מהרגליים |
אההה סבבה תודה בכל מיקרה אני ינסה את התרגיל את תודה אחי!
אהה ד"א אפשר לשים גם ת'ידיים על הקיר כמובן שהם יהיו למעלה כזה.. זה אפשרי? |
:):):):) אתה תחליק ותדפוק את הפרקים שלך
תנסה לאלתר משהו שאתה יכול להניח את הידיים כמו בנאדם |
ציטוט:
|
בוא נגיד שתרגיל ל"חזה עליון"זה לא מה שישתן לך חזה עליון
תעבוד בכללי על החזה,תשלב כל מיני זוויות תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך ותראה תוצאות |
ציטוט:
|
שאלה אחרת: למה בלחיצת כתפיים בעמידת ידיים אתה הפוך?
|
ציטוט:
|
אתה הפוך אבל התנועה נשארת אותה תנועה בדיוק
|
ציטוט:
|
כן אתה מכיר אותי?
או ששאלת את אוהד או גיל כמו משועמם? |
ציטוט:
|
לא, סתם יש לי קשרים... ביום שישי אני בגילה, אולי נארגן מפגש פורום מינורי? יהיה כדורגל!
|
:):):):) קשרים מפסגת זאב? מי מכיר אותי משם? דוד ממרם? מאיר בנישו? אלמוג יצחקי?
תגיד לי איפה תהיה ביום שישי בגילה |
תגיד לי איפה להיות, אני אהיה שם, אני מכיר את גילה כמו את כף היד שלי. מתנ"ס אולי?
סתם, משיהי מהשכבה שלך שאני מכיר אמרה לי - אמרתי לה למסור לך, לגיל ולאוהד ד"ש מאנטון...:jockey: |
בוא בוא אליי לאי סי אני לא יכול עם הטלפון השבור הזה
232349036 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ