ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח (https://israelbody.com/showthread.php?t=899)

kobi_af

03-10-06 18:59

מתח

מה השרירים המנוגדים של תרגיל המתח?ואיך אפשר נניח בבית ספר למתוח אותם לפני עלייה למתח? ואם למישהו יש איזה "טיפ" בשבילי כדי שאני יוכל לעשות עוד 1-2 ללא מאמץ :ph34r:

Bodybuilder

03-10-06 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobi_af

מתח זה התרגיל שמתח משפר אותו :wiggle: הבנתה אותי<< ? + מכון כושר + לעבוד חזק על הגב + על כול פלג גוף עליון = מישתפר במתח

Leo	03-10-06 20:43

דרופסטים ודגש על חתירה בעבודה ותעבוד באחיזות שונות

שאול	04-10-06 21:15

תשנה אחיזה לקראת הסוף..זה יכול להוסיף לך עוד 1-2

Gamerrrrr

04-10-06 21:17

לתנועה שמתרחפת במתח השרירים המנתגדים הם הכתף הקידמית והכתף האמצעית

מי שחושב שהחזה הוא השריר המנתגד צודק באופן חלקי, החזה מתנגד לפועל קירוב השכמות אך לא לפועלת קירוב הכתף

שאול	04-10-06 21:22

אז זה כתפיים וחזה..לא?

Gamerrrrr

04-10-06 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שאול

אז זה כתפיים וחזה..לא?

במתח זה רק הכתפיים נגדיים

Psychopath

04-10-06 21:26

הממ נכון.. אסור לעשות מתח אחרי כתפיים..
ובמתח צר אני מרגיש את החזה קצת ...
שכחתם גם יד קדמית ואמות שעובדות חזק במתח...
זה תרגיל מאוד מורכב בגלל זה הוא טוב

Gamerrrrr

04-10-06 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

לא הבנת, שאלו על השרירים המתנגדים, למה לא לעשות מתח אחרי כתפיים?? :huh: זה שטויות

AVI-הנוקם

04-10-06 21:58

מתח לא עובד על גב?

aaSH	04-10-06 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviii

מתח לא עובד על גב?

עובד על גב וגם על כתפים ופלג גוף עליון אבל בעיקר גב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:40.