האימונים חזרו והפאמפ רק מתחיל :)
 

בשעה טובה היום התאמנתי אימון ככה חפיף,עשיתי כל הגוף 3 סטים לכל חלק*10 חזרות,חוץ מגב שעבדתי 6 סטים היום.
היה די סבבה,הטרייספס חגג.
+תקשיבו לסיפור הזה-
אני מסיים את האימון,הולך לשתות את השייק,פתאום ניגש אלי בחור אחד ושואל אותי אם זה חברה מסויימת (שלא שמעתי עליה בחיים) של חלבון,אני אומר לו שזה חברת אופטימום.
הוא אומר לי שהוא משווק את אותה החברה והחלבון שלהם הוא חלבון שהתהליך הכימי שלו הוא "רגיל" ולא מואץ כמו הזה של אופטימום ויענו הוא אומר שאחרי שאני מסיים עם זה ומפסיק להתאמן הכל הופך לגושים של שומן(איזה בדיחה :sad: ),קיצר אחרי זה הוא התחיל לשאול אותי אם אני טבעי ,אמרתי לו שאני לא על סטרואידים אם זה מה שהוא מתכוון ואז הוא התחיל לזיין לי בשכל שאני לא נראה טבעי,ואז הוא שוב חזר לזיין לי בשכל עד כמה אופטימום זה לא טבעי.
אפילו לא שמתי זין עליו,ישר זיהיתי שהבן אדם איזה נוכל או משהו מהרגע שהוא התחיל לשאול אותי אם אני רוצה לרכוש ממנו,בסוף הכי חשוב הוא הוסיף שהוא היה יותר גדול ממני(סבבה תעוף לי מהעיניים כבר אידיוט).

קיצר היה סה"כ כיף,חברים שלי שהתאמנתי איתם ביקשו שאני אזמין להם גם חביות של אופטימום גם לכל אחד של שוקו,חידשתי להם כמה דברים אני מניח.

בלי דלקות הפעם החתונג:jockey:

בלי דיסקים רופפים אתה מתכוון :jockey:
סבבה,יש לי אחלה מאמן,באמת בחור טוב.
ותשמע אחי,הפציעה אני בכלל לא בטוח שזה מאימונים,יש עוד כמה סיבות שיכול להיות גרמו לזה,העיקר אני לא חש כאבים באימון כשאני מחומם וככה כשאני לא מתאמן בקטנה .

אחי בהצלחה באימונים שתגיע להישגים יפים,אבל העיקר שמואר על עצמך כי בריאות היא במקום הראשון

נ.ב.


אתה מוטציה :)

יאללה בהצלחה אחי תפציץץ:jockey:
אני לצערי בהפסקה עד חודש יולי בגלל לחץ קטלני בבצפר :cry_1:
לא נורא יהיה טוב..

:jockey: תודה.
קיצר חזה היום עשיתי 50-55-60 ,גב בפולי עליון 45 או 50,לא ממש הבנתי שם,ככה לא להעמיס יותר מדי,לאט לאט אני אעלה משקלים ואחזור למוטב.
יש כוסיות דרך אגב. :blush:

מקווה שתחזור לשיאך.

בהצלחה ;)

אבל אתה שחיף =]

תהנה באימוים המחודשים..ירדת הרבה מאז שלא התאמנת?

בהצלחה....

תראה תמונות בזירת הגולשים.
לא ירדתי הרבה,במשקל אפילו עליתי,כמה שבועות ואני חוזר.

מה זה ההפרש הזה בין הפולי ללחיצת חזה חח זה לא הגיוני

בהצלחה אחי... :jockey:

חחחח אני יכלתי יותר אחי,אבל המאמן גם ככה דאג שאני מרים יותר מדי(וזה לא).
בקטנה לפני שהפסקתי להתאמן הייתי עושה חזה 75-80 קילו על 8 חזרות,היום עשיתי 12 חלקות עם המשקלים שציינתי ,גב בין 50-60 בערך.

מזל טוב!
בהצלחה בהמשך!

בהצלחה אחי:jockey:
רוצים לראות אותך חוזר ובגדול:diractor:

בהצלחה גיבור !! מקווה שתעבור תשיא שלך בהכי פחות זמן

אחלה בטן .
בהצלחה , שמור על עצמך .

בהצלחה אחי באימונים.
שאלה מזה בדיוק פאמפ?
חזרו הרבה על זה ולא הבנתי מה הכוונה

בהצלחה, בלי שטויות.. לאט לאט, ותחזור לדרך המלך