אימון גובה
 

שלום רציתי לדעת עם יש איזשהוא אימון שעוזר לאמן גובה ? או שזה רק תורשתי ?? או כל דרך אחרת תודה.

לא בפורום הנכון:sad:

בגלל שאתה חדש אתה רק תופנה לפורום הנכון ללא אזהרה.
פעם הבאה - קרא כותרת פורום !

יש מכשיר עינויים כזה קושרים לך את הרגליים והידיים מסובבים גלגל ובעקרון המכונה מושכת את החבלים ואז גם את הידיים והרגליים שלך עד שהם נקרעים מהמקום תיאורטית זה אמור לעזור לגבוה..

מתח גם עוזר, כי השרירים נמתחים.....

תראה,
 

אחי, השורה התחתונה היא, שאימונים עצימים גורמים להפרשת Gh, לכן אתה רואה ילדים שנכנסים למכון וגובהים בראש בבום.

ככה שהפועל היוצא הוא שאימון במכון, אם משהו, מעודד גביהה.

בנוסף יש את המשוואה של (לא זוכר מי), שככה שאתה מעמיס יותר משקל על עצם, ככה החלק החיצוני שלה נהיה דחוס יותר (ואולי גם גדלה...).

ככה שהייתי אומר שאימון מבוקר ולא ילדותי, תוך כשאתה מעמיס משקלים ועושה אירובי, אם לא יטיב, בטח ובטח שלא יזיק לגביהה.

troy תודה על ההצעה אבל אני יוותר על זה =)
דרך הגב המאמן במכון כושר אמר שהוא זוכר 2 שיטות שזה מתח עם משקלים וסקווטים.
נ.ב אני בן 17 אז יש לי זמן להתאמן ולעלות בגובה עד גיל 20 או 21 ?

ובכן,
 

לך לאידוקרינולוג, לו הפיתרונים.

אני הייתי ציני וכן מתח עוזר אם אתה קושר לעצמך פלטה של 20 קילו..