ישראלבודי - שאלה בקשר ל2 תרגילים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר ל2 תרגילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=8961)

sason

29-04-07 15:35

שאלה בקשר ל2 תרגילים

לא הבנתי בדיוק איך עושים אותם :
פולי היבר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר
ולחיצת כתפיים כנגד משוקולות בודדות

אפשר תמונה שמסבירה איך עושים אותם בדיוק<?

Kachok

29-04-07 15:58

לחיצת כתפיים עם מקולות בודדות:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html

כמובן עדיף לשבת על ספה עם משענת גב

מה זה פולי היבר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:20.