|
כח למשקל גוף
לדעתכם, איזה יחס נחשב טוב במספרים של משקל גוף לכח.
לדוגמא מישהו שוקל 70 קילו ועושה בנצ' של 100, זה נחשב טוב או לא. ותרשמו את היחס שלכם גם. |
אני שקלתי 70 ולחצתי 140, כלומר כפול 2, הייתי אומר שזה טוב ;)
|
הנוסחא כזאת..נגיד בן אדם שוקל 60 ודחק פעם אחת 115
השאלה כמה אוחזי כוח יש לו .. עושים ככה: מוסיפים למשקל הדחיקה שניי אפסים ומחלקים במשקל הגוף.. התוצאה תיהיה אחוז הכוח של אותו בן אדם.. אז אחוזי הכוח שלו:191.6 אחוז כוח! |
אני חושב שלעבור את משקל הגוף זה כבר לא רע, ואם זה פי 2 זה בכלל סוס.
עריכה: אחלה תשובה מקצועית סטס P: |
אם כבר בנושא ה1rm באיזה יום אתם בודקים את זה, ביום של אימון?
|
ציטוט:
חח תודה אחי !:jockey: |
ציטוט:
חח מה זאת אומרת?. אם יש לך כבר RM1 אז תחשב אותו, אם אתה לא יודע את הRM 1 שלך תעשה אותו ואז תחשב.. |
אם אני שוקל 70 ודוחק 70 אז זה טוב?
|
ציטוט:
משקל עבודה או RM1? |
לא קובעים כח רק לפי לחיצת חזה. אי אפשר להגיד "לחצתי חזה פי 2 ממשקל הגוף שלי אז אני חזק כפליים". לכח יש 1001 פרמטרים.
|
ציטוט:
הם ביקשו בקשר ללחצית חזה...אז נתתי להם תנוסחא ,אבל הנוסחא הזאת מתאימה לכל התרגילים כמעט... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני שוקל 100 והצלחתי לדחוק 145 Rm1 (איזה חלש אני בחזה:cry_1: )
|
ציטוט:
זה טוב מאוד !! אתה עובד עם משקל הגוף שלך שזה 100% כבר... |
ציטוט:
יפה.. יש לך 145 %כוח בלחיצה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ