ריצה עם מאסה פאנאני? כן לא לא כן?
 

מידיי פעם סתם לעשות כושר טוב ריצה עם מאסה זה בריא או לא מומלץ?

לא הבנתי אתה רץ עם עוד משקל עליך? (תיק עם עוד 20 קילו כמו המשוגעים האלה...) :whistle:

חחחחחחחחחחחחח לא אימאלה הרגתה אותי בקיצור...לא אחי לא כאילו אני בקטע עכשיו של המאסה...זה טוב מידיי פעם לרוץ אחי?

תמיד זה טוב אבל תשדל לא לרוץ עם ה-"מאסה" חחחח

עדיף ליד ה-"מאסה"

בוא ננסח רגע את שאלתך מחדש...האם לרוץ בתוקפת עלייה במאסה זה טוב?
אוקיי אז בוא נגיד ב"גדול" שלרוץ בכלל זה דבר בריא וטוב! ואני אישית ממליץ לך לרוץ גם במאסה וזאת בכדי ליצור איזון ופרופורציה מסויימת בגוף אפילו שאתה בזמן עלייה במשקל הגוף! וכל זאת בכדי שלא תראה כמו בלון ובלי שום פרופורציה.
הייתי ממליץ לך על ריצה של לפחות פעמיים בשבוע , בזמן משוער של כחצי שעה של ריצה בקצב של כ-8 קמ"ש או א 7 וחצי תלוי כבר מה אתה מחליט.
בכל מקרה אחי , תזכור שריצה זה תמיד רצוי וכמעט אף פעם לא מזיק (אלא אם כן אתה משתולל עם הקצב ריצה ולא מתאם לעצמך תוכנית כמו שצריך לפי סולם דרגות מסויים) וזה לרוב רק יעשה לך טוב!
בהצלחה!

טוב אחי :diractor:

על מה אתה מדבר?

אני לא רץ בכלל במסה שלי ואני אוכל כמו חזיר ואני לא נראה כמו "בלון חסר פרופורציות".

אם המטרה שלך זה עליה במסה אז פעילות אירובית בעצימות גבוהה תאט לך את ההגעה למטרה שלך....תעשה אירובי רק קח בחשבון את הנתון הזה..

אני גם חושב כמוהו...אתה לא כנראה אבל רוב האנשים משמינים בצורה מטורפת...כמוני...