השוואה בין ברנפלקס לפייבר..
 

הנה הערכים:
פייבר - ל100 גר':
אנרגיה 194
חלבונים 8.3
פחמימות 35.1
מתוכם סוכרים 1.3
שומנים 2.3
מתוכם רווים 0.4
נתרן 350
ברנפלקס - ל100 גר':
אנרגיה 256
חלבונים 12.2
פחמימות 46
מתוכם סוכרים 22.4
שומנים 2.6
0 שומן רווי
נתרן 480
השאלה שלי - לא עדיף לאכול ברנפלקס על הבוקר במקום הפייבר?
זה יותר טעים ונראה לי יותר טוב.. אני רוצה לעלות במאסה.
ועוד שאלה, אמא שלי לא מצאה סוכר ענבים אז רציתי לדעת מה יכול להיות תחליף לסוכר ענבים לאחר אימון? תודה.

8-10 תמרים או 2-3 בננות יכולות להחליף את הסוכר ענבים

תאכל איזה קורונפלקס שאתה רוצה חוץ מעוגי וכל האלה עם השומן טראנס

גם הברנפלקס וגם הפיבר 1 מגעיללללל
אבל מה לעשות הם הכי "בריאים"
אני לא מוכן להתפשר ואם אתה במשסה לדעתי תוותר עליהם
כך משהו כמו צ'ריוס

פייבר 1 טעים רצח אני מת עליו...

כי אתה לא אוכל אותו נקי או נגיד רק עם חלב
תנסה פעם תראה שזה אוכל של יונים
כאחד שאוכל טונה במים נקי מהאריזה ונהנה מכל רגע , קוטג' חצי אחוז בכיף אני יכול לתקוע 5 קופסאות ולא נגעל בשיט אני יכול לשתות שמן זית בשוטים של וודקה ואני אגיד איזה קטלני
פיבר 1 זה הלימיט שלי

אני אוכל אותו נקי כחטיף סתם ככה ליד המחשב יוצר לי הרבה..

אני אוכל אותו לפעמים רק עם חהלב + שיבול שועל וזה טעים לי..

וכשאני אוכל אותו עם אופטימום קרם עוגיות וחלב זה פשוט מעדן בשבילי..

אחלה טעם יש לי :)

על זה נאמר על טעם ועל ריח אין על מה להתווכח
אבל במצב שלך הייתי אוכל עוגי/כריות:jockey:

וואלק אני חייב פעם אחת לקנות את הפייבר 1 הזה רק בשביל לדעת מה זה אוכל של יונים כאן....

אהבתי את המושג אוכל של יונים
יש משהו בדבריךךךךךך:1eye:

הפייבר אכיל, אבל שילבתי שיבולת שועל שזה דבר ללא טעם, עם הפייבר בקערה עם חלב.
בהתחלה אפשר לסבול, אבל לקראת הסוף זה כבר יוצא לך מהנשמה..
מה אני עושה עם השיבולת שועל? עם מה לאכול אותו? או איך.. זה די מגעיל ככה סתם |:

טוב שלא נסחפת עם הכמויות.
ב-100 גרם בננה יש כ20 גרם פחמימות.
ב-100 גרם תמרים יש כ60 גרם פחמימות.
כפול את משקל הגוף שלך ב-0.8 ותמדוד בהתאם את כמות הפחמימות שאתה צריך לאחר אימון.

אבקת חלבון/חלב/ממתיק מלאכותי

שמע אני כבר כמה זמן כל בוקר קבוע פותח תבוקר עם דייסה ש"ש עם חלב וסקופ קרם עוגיות של אופטימום אחד הדברים הטעימים לא יודע מתי ימאס לי מזה אם בכלל.. מתי שימאס נחליף כבר

אז זהו, שבדיוק היום נגמר לי האבקת חלבון ואני מקווה בקרוב לקנות אבקה לעליה במאסה בטעם קרם עוגיות.. איך אני בדיוק משלב את הפייבר וש''ש עם האבקה?

כמו שמשה אמר עם ממתיק וחלב

*או שתוסיף קצת שוקולית בקטנה

הלוואי על יונים לאכול פייבר 1.... גילתי את המוצר הזה לא מזמן יחסית ודווקא הוספתי אותו לארון המצרכים שלי אחד המוצלחים לדעתי גם בטעם וגם בנתונים היה תקופה שהייתי משתמש בברנפלקס ואז עברתי לשיבולת שועל אחר כך שילבתי בין שיבולת שועל לפייבר ועכשיו אני לקראת סוף החיטוב ואין יותר מדי קלוריות אז אני רק על פייבר שהוא יחסית רזה יותר.

מחזק אני לא יודע למה אנשיים חושבים שזה אוכל של יונים :huh:

סליחה אוכל של אוגרים....

שכחתי שהוא נער והמשקל גוף שלו נמוך.
הכל יחסי.

ד"א למישהו יש מושג כמה שוקלת בננה ממוצעת?