|
איזה תרגילים עושים בבית?
חבר'ה איה תרגילים כדאי לעשות בית בימים שלא הולכים למכון?אני רוצה להתחיל עם זה..
|
שכיבות שמיכה,כפיפות בטן...תקרה קצת בפורום נראה לי פתחו פעם על זה פוסט.
|
|
מתח, חתירה במשקל גוף מלא, מקבילים, מתג, סקוואט על רגל אחת, דרגון פלאגס...
|
ותראו את ליאו שכתב כל שבוע 2 מאמרים בממוצע לפורום אימונים פה לאן דירדרו אותי :(
|
אתה יודע מה המתטרה של ימי מנוחה?
המנוחה |
השריר העיקרי שצריך לפעול זו היא הקיבה בימים שאין אימון צריך לנוח ולאכול השריר גדל במנוחה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז מה, יש לך מוניטין נמוך... מי שם על זה בכלל... רק אתה וסיקס פאק שמים על זה.. אתה עדיין חבר פעיל בפורום וכולם אוהבית את התרומה שלך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ