ישראלבודי - מה זה בכלל עומס גליקמי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה זה בכלל עומס גליקמי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=8668)

eumail20000

25-04-07 22:18

מה זה בכלל עומס גליקמי?

הבנתי שיש גם דבר שנקרא עומס גליקמי (לא אינדקס).
כלומר יש הבדל בזמן העיכול אם אני אוכל בננה אחת למשל או 12 בבת אחת.
האם לזה הכוונה במושג עומס גליקמי?

- Idan -

25-04-07 22:25

עומס גליקמי (gl) מתיחס לכמות הפחמימות הנצרכות. ככל שיש יותר פחמימות - העומס הגליקמי גבוה יותר. כמו האינדקס הגליקמי, ככל שהערך גבוה יותר (ככל שכמות הפחמימות הנצרכות תהיה גבוהה יותר), רמת הסוכר בדם תעלה באופן חד יותר.

המושגים Gi ו- Gl מתיחסים רק לקצב עלית רמות הסוכר בדם, אין לזה קשר למהירות העיכול.

Moshe

25-04-07 22:25

מצאתי משהו נחמד שבין היתר מסביר את העניין (תעשה חיפוש בקובץ)
http://users.tapuz.co.il/ganon/omega3.doc

eumail20000

25-04-07 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

מצאתי משהו נחמד שבין היתר מסביר את העניין (תעשה חיפוש בקובץ)
http://users.tapuz.co.il/ganon/omega3.doc

אני אקרא את זה מחר כשיהיה לי יותר זמן.
בינתיים רציתי רק לדעת מה אני אמוד לעשות עם הנושא הזה, איזה משמעות יש לו כלפי מפתחי הגוף.

Bullet

25-04-07 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

רק משמעות אחרי אימון. על כך תוכל לקרוא בנעוצים (אני מניח שלא קראת, אם אתה שואל את זה. נו נו נו!) בשאר היום אין משמעות. כל עוד אתה לא חולה סכרת

THE_JUGGERNAUT

25-04-07 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

רק משמעות אחרי אימון

מה עם נפילת סוכר לפני אימון?

eumail20000

25-04-07 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אתה צודק, רק רפרפתי , תפסת אותי על חם (-:
מחר אני אחרוש על כל הנעוצים.

Bullet

25-04-07 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

מה עם נפילת סוכר לפני אימון?

אה נכון. לא חשבתי על זה. אולי כי אני לא אוכל פחממות לפני אימון

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

אתה צודק, רק רפרפתי , תפסת אותי על חם (-:
מחר אני אחרוש על כל הנעוצים.

אם וכשיהיו לך שאלות, אנא רכז את כולן בהודעה אחת.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:39.