ישראלבודי - תוכנית Abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית Abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=8657)

פומה	25-04-07 20:37

תוכנית Abc

המטרה שלי לעבוד במאסה

מה אתם ממליצים:
Axbxcxx

שריר גדול 16 סטים
שריר קטן 12 סטים

זמן אימון: שעה

או

Abcxabc

שריר גדול 12
שריר קטן 9

זמן אימון: 40 דקות

StaSus

25-04-07 21:41

אני הייתי בוחר ב:
abcxabc
16 סטים לשרירי גדול ו12 לקטן וזמן אימון שעה..
בהצלחה..!

פומה	25-04-07 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

אני הייתי בוחר ב:
abcxabc
16 סטים לשרירי גדול ו12 לקטן וזמן אימון שעה..
בהצלחה..!

לשבוע או לאימון?

StaSus

25-04-07 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

לשבוע או לאימון?

לאימון.. אם היתכוונתה לכמות הסטים והזמן של האימון.. חח

shay	25-04-07 23:12

הייתי הולך יותר לכיוון הab
גירוי השריר בabc פעם -3 בשבוע יהיה חלש יותר...

IRON-MASS

25-04-07 23:16

Ab בסגנון של 9 גדול 6 קטן יהייה מספיק. 12 ,9 Over Train, לדעתי לפחות.

פומה	25-04-07 23:37

אוקיי במידה ואני הולך על Abc פעמיים בשבוע
ללכת על 9 שריר גדול ו-6 שריר קטן
או 12 שריר גדול ו- 9 שריר קטן

בעיקרון 6 סטים לשריר קטן לא קצת לאימון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:38.