|
מה אתם עושים שאין לכם חשק בכלל ללכת למכון כושר
אני בחיטוב כבר איזה חודשיים וחצי,ותאמת חוץ מזה שירדתי הרבה בשריר, אני לא רואה תוצאות.
כאילו הקוביות לא מתקרבות לצאת, אני צריך להוריד עוד 8 ס"מ מהבטן כדאי להיות בסוף החיטוב.. וכרגע אני תקוע כבר הרבה זמן בהיקף של הבטן הוא לא זז. ואין לי חשק ללכת למכון כי נהיתי שחיף! ואין לי מוטיבציה להיתאמן.. מה אתם עושים שאתם במצב כזה? |
מפסיקים עם החיטוב הארור וחוזרים למאסה :jockey:
|
אף פעם אין לי מצב שאין לי חשק ללכת למכון. ובאשר לחיטוב, אתה בטח עושה משהו לא נכון.
|
ציטוט:
אני אוכל לפי התפריט, ומתאמן עם התוכנית בדיוק כמו שרשום. אני עובד עם גיל. |
תדבר עם גיל.
|
כשאין כוח ללכת למכון פשוט לא הולכים
שים הפסקה של כמה זמן מכול האימונים והתזונה עושים מה שבראש שלך ואז אחרי שהוע מקסימום חוזרים להתאמן |
הולכים בכל זאת, יש ברירה ?
|
ינקניק מה זה השטויות האלה עאלק שחיף אני לא מוכן לשמוע אותך מדבר ככה זה סתם נראה לך כי הייתה באחוז שומן גבוהה וירדתה מלא במשקל הרוב זה שומן ונוזלים אל תדאג אחרי שתסיים תחיטוב תחזור למסה הפעם כמו שצריך תעלה בעיקר שריר אל תתייאש ותקרא שוב תמאמר הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=189&Page=1
|
לא קורה לי...
|
קרה לי רק לאחרונה כשגיל הוריד לי את הפחמימות והתחלתי להרגיש ממש ממש חרא עייף כל כך ובכללי זה חרא זו הרגשה מגעילה , אתה לא איבדת שריר אם אתה עם גיל ועושה לפי בדיוק מה שהוא אומר לך...
אם כולה חודשיים וחצי בחיטוב אחי , הבנתי שבהתחלה היה לך הרבה ממה להוריד אין מה לעשות אני עם גיל בחיטוב כבר 4 חודש ועכשיו עשיתי חודש הפסקה , אכלתי מה שבזיין שלי לא התאמנתי אולי בכל החודש 5 פעמים(היה פסח וכל מיני חרא באמצע). אם אתה מרגיש שזה כבד עליך סגור ת3 חודשים תצא לשבוע הפסקה סדר תחילוף חומרים בדרך ותמשיך... או שתעבור למסה חשבתי הרבה כי הייתי במצב שלך אני גם נהייתי דיי שחיף בלי טיפה של מסה ואמרתי עזוב עכשיו מסה עד שאני יעלה במשקל יקח לי חצי שנה לצבור מסה כמו שאני רוצה וגם עכשיו קיץ ואני עדיין מרגיש חרא עם עצמי למרות שכולם אומרים לי כבר חאלס(מה הם מבינים?). קבעת לעצמך מטרה? , תתמיד בא לך איתה עד הסוף כי זה ישתלם. אישית גם לי אין זיין יותר למכון אני לוקח תמריצים זה גם כיף יותר באירובי , תנסה קפיאין מרוכז/ויטה אפ/לייף , כל מיני דברים שימירצו לך תחיים שאתה רק תרצה להשאר אפילו במכון .. שיהיה בהצלחה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
גיל שמע לי, תתקשר לגיל ותגיד לו את מה שאתה מרגיש. הוא יעזור לך. |
כן משה צודק התמריצים של קפה אפילו רגיל קפה שחור חזק בלי סוכר 3-4 כפיות מים חמים מחכה שיתקרר מוריד אותו בשוט מחכה 20 דקות ויוצא לריצה זה דבר שעוזר מאוד... בנוסף עשו מחקרים שהוא עוזר לשריפת שומן במהלך האירובי שהשומן יתחיל להישרף יותר מהר משהו כזה. וגם מעורר מאוד.. אל תתאמן מאוחר ועוד תשתה קפה לפני אתה לא תרדם לפני 1-2 בלילה
בקשר לשאלה של החשק? אני חושב על הגוף שלי חטוב בחודש אוגוסט כשאני אגור באילת לפני הצבא.. מספיק מוטיבציה |
pan1c תגיד אחי מה עשית ממנו פסיכולוג? הוא תזונאי ספורט
בקטע של גיל הוא צריך לתפוס את עצמו בידיים ותו לא. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
גיל גרנות הוא לא רק תזונאי, הוא גם חבר שתמיד מוכן לעזור. מעבר לזה שאני בפגישות יעוץ איתו הוא יכול לעזור לי אולי אני צריך להוריד פחממות וכו'? ואני לא רואה סיבה למה לא להיתקשר לגיל ולהגיד לו מה קורה איתי. P-a-n-1-c תודה על העזרה אני באמת יתקשר. גרוזיני תחבר לאיי סי.. |
בחיים לא הייתה לי את ההרגשה הזאת למעשה יש לי בידיוק ההיפך בימים שאני נח אני מתאפק לא ללכת למכון אני פשוט מורעל מההרגשה של הפאמפ :jockey: והורידים שכל צינור תעלת סואץ
|
מה ציפתה אתה על אחוזי שומן גבוהים ברור שתהיה שחיף אחרי חיטוב
|
חפיף אחי מה אתה מתרגש..אני ממליץ שתעשה שינוי בתפריט,או שאולי תוסיף אירובי(אפיךו אם כבר יש לך),גם יוסיף עניין לאימונים וגם יעזור בחיטוב:jockey:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ