ישראלבודי - עזרה בהעלאת משקלים....

אני עובד Hst ולכן משקלי העבודה שלי צריכים לגדול במהלך כל בלוק...הבעיה היא בשרירים קטנים כמו ידיים או כתפיים שאין הרבה משקל להוסיף...ולכן אני מוסיף פעמיים..נניח בלוק של 15 חזרות אז יד קדמית אני עושה משקלים של: 5,7.5,10 (משמאל לימין) (סתם דוגמא) עכשיו השאלה שלי היא איך כדאי לעשות את זה?? לעשות 5,5,7.5,7.5,7.5,10 (הבעיה פה היא שבשבוע השני מורידים סט ולכן האימון השלישי הרבה יותר חזק מהרביעי והחמישי ואני לא יודע עד כמה זה טוב...)
האופציה השניה שלי זה לעשות 5,5,5,7.5,7.5,10 פה יש העמסה הדרגתית טובה יותר אבל השבוע הראשון חסר התקדמות ועלייה במשקל...ולכן, תציעו לי מה לעשות ואיזו אופיציה יותר טובה....כמובן יהיה נחמד אם תציעו אופציות ושיטות טובות משלכם...
תודה מראש ומצפה להרבה תגובות שיעזרו לי בהמשך!