ישראלבודי - אימון Abc או Aaa

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון Abc או Aaa (https://israelbody.com/showthread.php?t=8501)

eumail20000

23-04-07 09:40

אימון Abc או Aaa

המליצו לי לעבור לאימון Abc - נראה לי פשוט מוזר לעבוד על שריר אחד פעם בשבוע.
הר השריר גדל 24-48 שעות אחרי האימון. לא עדיף פשוט Abc?
אני לא רוצה להתאמן בכל מקרה יותר מ 3 פעמים בשבוע.

Yoshi-Moto

23-04-07 09:56

אני חושב שלשלוש אימונים בשבוע Fbw הוא אידיאלי..

עוז20

23-04-07 10:43

תאמין לי שאין פה חוקים בגרוש...אני אישית עובד על שריר פעם אחת בשבוע וגדל מעולה פשוט העצימות מתאימה לי ככה אני מרגיש אז אין כמו ניסיון תנסה תדע!

maya	23-04-07 15:10

או שתעבוד Fbw , אם אתה רוצה לפצל אתה יכול לעבוד A כלומר כול הגוף יום אחד וAB כך אתה עובד פעמים בשבוע על אותו שריר זה עדיף

AAA	23-04-07 15:17

Aaa הכי טוב :jockey:

IRON-MASS

23-04-07 16:01

Fbw עדיף במידה ואתה מתאמן Abc / Ab בצורה של פעם בשבוע כל אימון.

Homie

23-04-07 16:03

תעשה Abxcxabxcx וכולי.. זה יצא לך 3-5 פעמים בשבוע

Amit	23-04-07 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

ABC 3 פעמים בשבוע זה גרוע מילא ABC X2
לדעתי עדיף לך להוסיף יום ולעשות AB או ABCD
אם אתה מתעקש על 3 ימים FBW יהיה הכי מאוזן

shay	23-04-07 16:35

אל תזלזל בfbw...//

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:49.