ישראלבודי - בקשר לפרי שאחרי האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר לפרי שאחרי האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=8422)

Deja Vu

22-04-07 10:59

בקשר לפרי שאחרי האימון

תקשיבו בדרך כלל אני אוכל אחרי אימון בננה אחת או ארבע תמרים אבל כרגע יש לי בבית רק תפוחים ירוקים כמה לאכול אם השייק מה משתווה לבננה אחת מבחינת קלוריות ופחמימות תפוח אחד או שתיים?תודה מראש

עבו	22-04-07 11:01

1 זה פחות 2 זה קצת יותר (אם אתה מדייק)
קיצר לך על 1 וחצי:jockey:
אבל יש גם כל מיני גדלים..

משה.ל

22-04-07 11:12

תפוח גרנדה מספיק

שריר	22-04-07 11:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deja Vu

כאן תוכל לראות בדיוק את הערכים התזונתיים של בננה ותפוח ולהשוות
http://www.metukim.co.il/nut/fruits.php

Deja Vu

22-04-07 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר

כאן תוכל לראות בדיוק את הערכים התזונתיים של בננה ותפוח ולהשוות
http://www.metukim.co.il/nut/fruits.php

תודה אחי קבל מוניטין

TZAHI10

22-04-07 16:23

תפוח ירוק יכול גם להחליף את הבננה, יש בו פחמימות פשוטות והוא נחשב מצוין אני לוקח אותו בחיטוב אחרי אימון

שריר	22-04-07 16:50

אבל יש לו ערך גליקמי נמוך יחסית לבננה שלה יש בינוני לא?!

xxmwxx

22-04-07 16:55

תפוח גדול שווה ערך לבננה. לדעתי הוא גם עדיף עליה מכיוון שהערך הגליקמי שלו נמוך יותר מהבננה. אני אישית תמיד אוכל תפוחים עם השייק במיוחד בחיטוב.

שריר	22-04-07 16:57

דווקא אחרי האימון צריך לאכול פרי או משהו באופן כללי עם ערך גליקמי גבוה (תמרים בננות) שיספג מהר..

Jones

22-04-07 22:27

תאכל 2 תפוחים או תפוז.

tima999

23-04-07 00:32

אני,כשאין לי תמרים או בננות בבית, בד"כ לוקח 2 קלמנטינות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:41.