| Vin diesel |
21-04-07 00:07 |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoyo50001
בן 30 התחלתי להתאמן לפני חודשיים .המטרה שלי היא חיטוב .יש לי שומן מיותר באזור הבטן התחתונה והמותניים .אני משתמש בתפריט שהוצע באתר וזה עוזר לי מאוד אני רואה שיפור מדהים בבטן וגם התחלה של קוביות בחלק העליון .אך בכל זאת אני רוצה קוביות קוביות.והבנתי שאני חייב תוסף אז איזה ?
|
1.תירשום נתונים משקל,גובה,אחוז שומן אם ידוע לך(תמונה מאוד תעזור).
2.תעלה את התפריט שלך לאתר שאתה אוכל אותו.,ותירשום כמה פאמים בשבוע אתה עושה אירובי ומשקולות כמה זמן ואיזה כל אחד.
3.תקרא את המאמרים באתר ותחפור פה בפוסטים של תזונה תילמד ותירכוש ידע בתחום.
בגיל 30 זה בדרך כלל גיל שהחילוף חומרים כבר לא כמו שהוא היה בגיל 17 ויכול להיות שטיפה יותר קשה לך לישרוף שומן.
אם תרצה המלצה לתוספים שיכולים לעזור לך אז ליפו-6 זו פחירה טובה. |
