ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   חלבונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=8281)

assafam 19-04-07 23:22
חלבונים
 
זה נכון אם אוכלים יותר מ30 גרם חלבון בארוחה אז כל מה שעבר הגוף מקבל את זה לא כחלבון אלא כשומן?

Vin diesel 19-04-07 23:27
זה לא נכון זה מיטוס.

Kachok 20-04-07 01:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי assafam
זה נכון אם אוכלים יותר מ30 גרם חלבון בארוחה אז כל מה שעבר הגוף מקבל את זה לא כחלבון אלא כשומן?

מיתוס שהופרך....אתה יכול לצרוך בארוחה אחת הרבה יותר מזה אבל נשאלת השאלה במה זה יועיל לך?
כבר הוכח שעדיף לחלק את כמות החלבונים והפחממות וכו' שאנו צורכים בין כמה שיותר (גם עד גבול מסויים) ארוחות...

assafam 20-04-07 15:11
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא?

Moshe 20-04-07 16:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי assafam
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא?
אתה גם יכול לאכול בארוחה אחת 200 גרם חלבון , העיכול פשוט יעקב את הספיגה של המזון בדם ויפריש אותו לאט יותר , מבחינה בריאותית זה לא מזיק אך גם לא משפר כמו לאכול כל 3 שעות שומר על פרופיל שומנים נמוך בדם וסוכרים מאוזנים
אין שום סכנה באכילה מוגברת של חלבונים בארוחה בודדת מה שכן יש סכנה באכילה של יותר מדי חלבון כמכסה יומי וגם זה לא ממש הוכח מדעית...

toxicity 20-04-07 16:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי assafam
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא?
למה 200 גרם טונה? שלא לדבר על זה שטונה לא עדיף יותר מקופסא ליום, למה אנשים כל כך נדבקים בטונה? =\

Vin diesel 20-04-07 16:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי assafam
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא?
ב-200 גרם טונה במיים אין לך 50-55 גרם חלבון.יש לך בארך 30.
בזמן האחרון יש פה הרבה חברה בפורום שחיים בסרט שהם אוכלים בכל ארוחה מעל 60 גרם חלבון.דיי כבר..בסוף אתם מעלים את התפריט שלכם לפורום ובלחץ כל התפריט שלכם הוא 60 גרם חלבון....

toxicity 20-04-07 16:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
ב-200 גרם טונה במיים אין לך 50-55 גרם חלבון.יש לך בארך 30.
בזמן האחרון יש פה הרבה חברה בפורום שחיים בסרט שהם אוכלים בכל ארוחה מעל 60 גרם חלבון.דיי כבר..בסוף אתם מעלים את התפריט שלכם לפורום ובלחץ כל התפריט שלכם הוא 60 גרם חלבון....
ב100 גרם טונה מסוננת יש 28 גרם חלבון

Vin diesel 20-04-07 16:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
ב100 גרם טונה מסוננת יש 28 גרם חלבון
בקופסה של 160 גרם יש לך אולי 25.אתה יכול להמשיך לחשוב מצידי שיהיה לך 80..

Ronush 20-04-07 17:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
בקופסה של 160 גרם יש לך אולי 25.אתה יכול להמשיך לחשוב מצידי שיהיה לך 80..
אתה טועה ! ב100 גר' טונה במים יש 24.8 גר' חלבון (של החברה starkist)
אז ב160גר' טונה במים יש בהרבה יותר מ25 גר חלבון.

ד"א זה משתנה בין חברה לחברה.

Ronush 20-04-07 17:14
מה הבעיה להגיע בארוחה ל60 גר' חלבון ?

ב100 גר' חזה הודו יש 30 גר' חלבון.
וקשה לי להאמין שיש פה מישהו שלא עבר כמה פעמים את ה200גר' בארוחה.

Vin diesel 20-04-07 17:36
אין לך 30 גרם חלבון ב-100 גרם חזה הודו.

shahaflol 20-04-07 17:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
בקופסה של 160 גרם יש לך אולי 25.אתה יכול להמשיך לחשוב מצידי שיהיה לך 80..
יש ב100 גרם טונה בין 24 ל28 גרם חלבון. אתה מדבר פה על קופסה לפני סינון, לאחר סינון נשארת בקופסא ( לפחות אמורה להישאר) כמות של כ110 גרם.

Vin diesel 20-04-07 18:01
כמו ש-Ronush אמר זה משתנה בין החברות,של הטונות.בכל מקרה אמרת בארך את מה שאני אמרתי..יש לי פה איזה טונה במקרר של אחותי חח רשום ב-100 גרם יש 18 גרם חלבון.

barak 20-04-07 18:06
וין דיזל, אתה בטוח שזו טונה במים? היו לי את כל הטונות כמעט והן בין 24 ל-28, לא ראיתי שום טונה עם 18 ג' חלבון. אולי זה ממרח/סלט טונה

Vin diesel 20-04-07 18:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barak
וין דיזל, אתה בטוח שזו טונה במים? היו לי את כל הטונות כמעט והן בין 24 ל-28, לא ראיתי שום טונה עם 18 ג' חלבון. אולי זה ממרח/סלט טונה
כן אחי זה טונה במיים.זה קופסה של 160 גרם.ואז רשום לך ערכים ל-100 גרם.ורשום חלבונים 18 גרם.מה אני סתם יגיד...אלחתי למקרר בדקתי..חחחח
בקיצר יש בסך הכל איזה 24 בקופסה.. כמו שאמרתי מהתחלה כ-25 בכל קופסה.
אבל ל-100 גרם זה 18.

Ronush 20-04-07 20:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
אין לך 30 גרם חלבון ב-100 גרם חזה הודו.
למה אתה אומר אין ?

ב100 גר' חזה הודו, אכן יש:
קלוריות: 135
חלבון: 30.06
פחמימות: 0
שומנים: 0.74

Bullet 20-04-07 20:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
כן אחי זה טונה במיים.זה קופסה של 160 גרם.ואז רשום לך ערכים ל-100 גרם.ורשום חלבונים 18 גרם.מה אני סתם יגיד...אלחתי למקרר בדקתי..:):):):)
בקיצר יש בסך הכל איזה 24 בקופסה.. כמו שאמרתי מהתחלה כ-25 בכל קופסה.
אבל ל-100 גרם זה 18.
בטונה שלך אולי, אבל יש טונות עם 27 גרם חלבון ל100 גרם.
הטונה שאני אוכל זה או טונה במים של 28 גרם\100 גרם, או 27 גרם\100 גרם עם 0.8 גרם אומגה 3 :sleep: . והפחית עצמה היא בערך 112 גרם אחרי סינון.

Vin diesel 20-04-07 20:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ronush
למה אתה אומר אין ?
ב100 גר' חזה הודו, אכן יש:
קלוריות: 135
חלבון: 30.06
פחמימות: 0
שומנים: 0.74
טוב אחי...

toxicity 20-04-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
כן אחי זה טונה במיים.זה קופסה של 160 גרם.ואז רשום לך ערכים ל-100 גרם.ורשום חלבונים 18 גרם.מה אני סתם יגיד...אלחתי למקרר בדקתי..:):):):)
בקיצר יש בסך הכל איזה 24 בקופסה.. כמו שאמרתי מהתחלה כ-25 בכל קופסה.
אבל ל-100 גרם זה 18.
הטונה שלך אז אין בה הרבה חלבון.. כי אם תראה בסופר תעבור על כמה חברות של יצרניות טונה יהיה רשום לך הרבה פעמים 27-28 גרם חלבון ל100 גרם.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:29.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ