תוכנית אימונים ab אשמח לביקורת בבקשה :)
 

תוכנית AB נראית לכם טוב? אשמח להצעות לשיפורים או תיקונים...
A
CHEST
BENCH PRESS- 3X8-10
INCLINE BENCH PRESS-3X8-10
MACHINE FLYS-2X8-10

SHOULDERS
SHOULDER PRESS-3X8-10
SIDE LATERAL RAISE-2X8-10 (הרחקת ידיים לצדדים)

TRICEPS
TRICEPS EXTENSION-2X8-10
DIPS-2x8-10

B
LEGS
SQUAT- 3X8-10
LEG CURL -3X8-10
LEG EXTENSION-3X8-10

BACK
PULL UPS -3X8-10
SEATED CABLE RAW-3X8-10
PULL OVER-3X8-10

BICEPS
BARBELL CURL-2X8-10
HUMMER CURLS-2X8-10

ABXABXX