חזה בשיפוע חיובי (עליון)
 

הייתי מתאמן טיפה מחנוכה האחרון בערך פעם-פעמיים בשבוע והפסקתי לפני חודשיים .

חזרתי להתאמן במכון כושר 4 פעמים בשבוע ושמתי לב למשהו בתרגילי חזה ..
שהתאמנתי פעם הייתי עודה לחיצת חזה רגיל ובשיפוע חיובי עם 20 קילו( עשר כל צד) ועכשיו אני מצליח רק 7.5 כל צד.

ובשיפוע חיובי אני לא מצליח אפילו 5 כל צד .

ולפעמים אני מרגיש גם את הכתפיים מתאמצות מאוד וכואבות מידי פעם ובקושי את החזה ..

הגיוני שזה ככה אחרי כולה חודשיים שלא התאמנתי ? ולמה אני מרגיש את הכתפיים ?
אני מטר 60 שוקל 53 .

כן, הגיוני. בטח לא שמרת על תזונה ונשרף לך שריר וכו'
ולגבי הכתפיים והחזה והכל, תבדוק שאתה עושה בטכניקה נכונה.