חוות דעת על תוכנית ab
 

A
סקוואט 8*3
לחיצת רגליים 10*3
תאומים בסמית 12*2
לחיצת חזה 8*3
לחיצת חזה משקולות בשיפוע 10*3
פרפר בקרוס 12*3
לחיצת חזה צמודה 12*2
b
מתח 8*3
פולי עליון 10*3
חתירה 12*3
פרס בסמית לכתפיים 8*3
הרחקה לצדדים 10*3
יד קדמית מוט דבליו 12*3

גובה- מטר 80
מקל- 63
מטרה- עלייה במסת שריר

מה אתם חושבים על התוכנית והאם יש משהו לשפר לשנות?