|
מרווח זמן בין לקיחות חלבון
קשה להסביר כי אני לוקח גם גיינר וגם חלבון נקי. אז יוצא מצב שאני צריך לחכות בין לקיחת חלבון עד ללקיחת גיינר (שגם בו יש חלבון) ואני לא יודע מה ההמתנה הקצרה ביותר שעדיין תהיה אפקטיבית ולא תעמיס על הכליות. מישהו יודע? תודה
|
הקפד לאכול ארוחה גדולה כל שעתיים,וכך לא תצטרך להתעסק בזה.
לצורך הדוגמא בלבד- בשעה 7:00 בבוקר- 100 גרם שיבולת שועל. סקופ חלבון. בננה. בשעה 9:00-10:00 מנת גיינר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ