עלייה במשקל
 

בשביל לעלות במשקל צריך להגיע לקלוריות שאני צריך כל יום וזהו? חלבון חשוב ממש?
כי אני מתקשה להגיע לחלבון.

מה השאיפה שלך?רק לעלות במשקל?
חלבון חשוב על מנת לספק אבן בנייה לשריר.
אם ברצונך לעלות במסת השריר יש צורך בצריכה של חלבון.לפחות פי 2 ממשקל גופך.
איכות האוכל גם כן חשו,ב על מנת לבצע עלייה בריאה ונקייה כמה שניתן.
אבקות חלבון יכולות לעזור לך להגיע לערכי החלבון אליהם אתה נדרש להגיע.
לרשותך אבקות חלבון רבות בפורטל ישראלבודי.
אבקת חלבון מי הגבינה האיכותית של פרולאב הותיקה מגיע במחיר נוח לצרכן. לפרטים נוספים על המוצר בפורטל ישראלבודי-

http://www.israelbody.org/Pure-Whey-...99%D7%A0%D7%94

המטרה שלי זה מסה ולגדול, כי אני במשקל נמוך ונראה קטן כזה, רוצה לגדול לגמרי.
אם אני לא אספק מספיק חלבון אז אני לא אגדל בכלל? ואם אגיע לכמות הקלוריות זה לא שווה אם לא הגעתי לחלבון המתאים?

שים לב למה שרשמתי.
אם ברצונך לעלות במסת השריר בצורה יעילה,עלייך להקפיד על צריכת חלבון מתאימה.
יש הבדל בין עלייה במשקל בצורה סתמית,לבין עלייה במסת השריר.
לרשותך מאמר מפורט וחשוב לעלייה במסה בפורטל ישראלבודי,אני מאוד ממליץ לך לקרוא ולהחכים ממנו-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

זה המון :o
אפשרי להעלות במשקל בלי לצרוך חלבון רצוי? אני כרגע רוצה לגדול פשוט.

הכל אפשרי.
אך אני לא ממליץ על עלייה שכזו.
תקרא את המאמר השלם לעלייה במסה שאת הלינק אליו והבאתי לך למעלה ותבין הרבה דברים.

אני אשמח אם תתמצת לי את הדבר שאני צריך לדעת.
למה לא ממליץ?

כל גופך עשוי מחלבון ומינרלים ללא חלבון לא תהיה עליה במסת שריר, ללא סידן וזרחן לא תהיה עליה במסת העצם, אתה זקוק לספק לגוף את כל אבות המזון, אם לא תאכל מספיק חלבון אתה יכול להתאמן שנים ללא תוצאות. בנוסף עליה במסה דורשת מאזן קלורי חיובי. אם לא תאכל יותר ממה שהגוף מוציא לא תהיה עליה במסה. אני ממליץ לך לבדוק כמה חלבון אתה צורך ביום ללא תוספים ואם אתה לא צורך מספיק כדי לקנות תוספי חלבון.
מקווה שעזרתי ובהצלחה