| h.h-dennis |
30-10-14 16:21 |
התייעצות לגביי משקל
שלום, הייתי שמח אם מישהו שקצת מבין עניין יעזורלי קצת. השתחררתי לפני חודשים בערך, אחרי 5 שנים. כשהתגייסתי שקלתי בערך 65 ק"ג, היום אני עומד על 85, אני מתאמן חודש וחצי, 4 פעמים בשבוע, שוחה בין 5-6 פעמים בשבוע 30 בריכות רץ 4 פעמים בשבוע, ולא זז מ85, אני מקפיד על תזונה נכונה, אוכל יחסית הרבה כי אני מרגיש שהגוף שלי צריך לאכול, אבל אף פעם זה לא קרה לי בעבר שהייתי רוצה להוריד משקל לא היה לי ככ קשה, אני מתחיל לראות תוצאות מבחינת שריר אבל לא מרגיש כ"כ ירידה במשקל או בשומן. יש למישהו עצה אולי? קרה למישהו?
|
