יעול תוכנית הab
 

שלום לכולם וחג שמח.

בעיקרון אני מתאמן מתחיל וכרגע אני עובד לפי תכנית ab כאשר באימון a: חזה,כתפיים ויד אחורית
ובאימון b:גב,רגליים ויד קדמית.

תוך כדי האימון יוצא לי לדבר לפעמים עם מתאמנים אחרים והיו כאלה שהמליצו לי להחליף את התכנית ולשנות את השרירים שאני עובד עליהם, לדוגמא: A:חזה,רגליים,יד קדמית b:רגליים,כפתיים,יד אחורית.
הם טוענים שהתוכנית המקורית שלי מעמיסה יותר מדי על שרירים שאני גם ככה עובד עליהם באותו יום.

מה דעתכם?תודה.;)

אשמח אם מישהו שמבין ייתן את דעתו. הפכתי את הפורומים האמריקאים ולא מצאתי תשובה חד-משמעית.