|
חיטוב
המטרה שלי זה חיטוב + מסה ביחד .
יותר בנטטיה לחיטוב . ואני לא מדבר על חיטוב כמו ריצה. האם התווך הטוב ביותר הוא בין 10עד15 ? |
ציטוט:
|
לא הבנתי כלום ממה שאמרת. אני יכול רק להגיד לך שחיטוב ומסה לא הולך ביחד(בחיטוב אתה במאזן קלורי שלילי ובמסה חיובי) לכן גם אי אפשר להעלות מסת שריר בחיטוב כי צריך מאזן חיובי לעלות במשקל. ואי אפשר לשרוף שומן במסה כי צריך מאזן שלילי ובמסה אתה חיובי
|
המקום היחיד בו תוכל להיות בגירעון קלורי, לרדת באחוזי השומן ולהעלות במסת השריר הוא רק אם אתה מתאמן מתחיל שמעולם לא נגע במשקולות.
אתה חייב להחליט אם אתה רוצה להוריד אחוזי שומן או לגדול במסת השריר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ