|
שתיה מתוקה אחרי אימון
ביום יום אני לא שותה שתייה מתוקה בכלל, וזה לא חסר לי, אבל כל פעם שאני מסיים אימון שכולל ריצה ותרגילי כוח, אני מת לשתות משהו מתוק.
אני כרגע בעודף שומן רציני ומנסה להתחטב לכן אני שואל האם שתייה מתוקה אחרי אימון עלולה לפגוע בירידה במשקל, או שאחרי אימון היא דווקא מומלצת. ואם כן אז איזה משקאות מומלצים אחרי אימון? אני מניח שמשקאות קלים כמו קולה זה לא מומלץ. מה עם שייק פירות עם חלב? שוקו? או שיש לכם משהו מומלץ שאני לא מכיר? |
ציטוט:
בגדול כל פעילות חד פעמית שתבצע פעם בכמה זמן לא אמורה לעשות נזק משמעותי במיוחד שמדובר בכוס שתייה מתוקה אפילו אם נניח שמדובר בקולה (שזה רעל נוראי שסופח את כל הדברים מהעצמות שלך). אבל אם זה יקרה פעם בשבוע, שלוש פעמים בשבוע, פעם בחודש זה הופך לתבנית שיש לה יכולת להאט את התהליך שלך. מה יותר חשוב לך לשתות משהו מתוק? או להשיג את המטרה שלך? |
שאלה די דבילית.למה ששתייה מתוקה יהיה טוב אחרי אימון?!
|
ציטוט:
אתה יכול אחרי אימון לשים 30 גרם של דקסטרוז (סוכר ענבים) בשייק חלבון (אם אתה שותה) ותקבל שייק מתוק וגם טוב לאחרי אימון עצים\אירובי. אבל לא כל דבר מתוק, רק דברים בעלי ערך גליקמי גבוה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ