|
תמונה שלי
אהלן,
נושא ראשון שלי בפורום הספציפי הזה. בן 16 וחצי, גובה 1.83 שוקל 64 ומקווה להמשיך ולעלות. מתאמן ארבעה חודשים שבהם בינתיים עליתי 8 קילו. אבל בינתיים אני תקוע על אותו משקל כבר איזה חודשיים וזה מבאס לאללה =\ יאללה מה דעתכם? http://img458.imageshack.us/img458/6962/imgp0581lg1.jpg ואני צריך כרגע מוטיבציה חבר'ה לא תגובות בסגנון של שחיף וכאלה.. |
נראה בסדר.. תמשיך במסה לתן דגש על חזה, בהצלחה.
|
נראה שיש לך גנטיקה טובה ביד האחורית, תמשיך לאכול ותעלה במאסה אחי.. בהצלחה!=]
|
לא להגיד שחיף?!
אבל זה כל מה שיש לי להגיד על תמונות כאלה.. בכל מקרה תמשיך להתאמן מה התפריט שלך? כנראה צריך לבצע בו כמה שינויים |
לאכול לאכול לאכול
אתה צריך הרבה מאסה רואים שיש לך גנטיקה כי היד האחורית שלך התפתחה מהר ! תמשיך להתאמן אחי |
תעבור לגור במטבח (:
|
נראה חטוב.. שפר מסה וידיים .. השאר גם צריך לשפר.. אבל נראה בסדר..
בהצלחה..! |
תבלע ת'מקרר אחי.
|
אוכל עדיפות ראשונה!
|
תמשיך להתאמן ולאכול ,וזהו,שמור על אסתתיקה בקטע של הפצעים תנקה שם כל יום יסודי בלי אסתתיקה זה לא שווה כלום
|
לעלות 8 קילו בתוך 4 חודשים זה מצוין וצעד טוב ואפילו זה מביא לי מוטיבציה
עכשיו חסר לך כמה דברים : בינהם הכי בולט זה חזה עליון ! תעבדו עליו יותר וקדמית צריכה עוד טיפת עבודה וטרפיזים ! ויש לך אחלה של אחורית ואתה עוד תעלה הרבה כי אני התחלתי כמוך במקווה רק להצלחה בשבילך ותעדכן אותנו |
למה לבאס?
איזה כיף לך יש לך ריבועים (: |
וואלה אנשים אתם אחלה תודה על התגובות, הן ממלאות לי דלק להמשיך ולהתאמן :wiggle:
בקשר לפצעים - כן זה סיפור מהתחת.. הגב שלי בכלל זה סיפור.. אני מקווה שהם יעברו כבר ואני אתחיל לאכול גם כן יותר. תודה על התגובות |
סחטן על השמונה קילו אבל זה שהמגמת עלייה נפסקה זה סימן שתצריך להוסיף עוד אוכל לתפריט
|
לאכול אחי! לסיים מהצלחת של אמא יפה ונקי לנקות את כל הצלחת!! בהצלחה תמשיך במסה!!!
לא תאכל לא תגדל!!! לא תבין לא תגדל |
לא צריך להגיד לך מה המצב שלך מכיון שאתה יודע מהו כבר..
לפי דעתי אתה צריך להתחיל עלייה במאסה, האחוז שומן שלך לא נמוח במיוחד אז תעלה בזהירות.. ושיהיה בהצלחה :) |
תעלה את התפריט שלך לפורום תזונה ויעזור לך לשפר אותו.. עוד אוכל.
|
ציטוט:
תודה על התגובות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ