6 שבועות
 

כתוב באתר שתוכנית למתחילים זה עד 6 שבועות.
השאלה שלי היא מה קורה אחרי 6 שבועות? צריך לקחת מנוחה? אם כן, של כמה זמן? ומה קורה אחרי המנוחה, צריך לשפר? ואם כן, גם בכמה? ומה קורה אם מתאמנים יותר מ6 שבועות (למתחילים אני מתכוון)?

תודה לעוזרים, תבורכו.

כלומר אתה שואל אם מותר למתאמן המתחיל להתאמן יותר מ 6 שבועות רצוף ?
אם כן אז התשובה היא חיובית.
בעיקרון כל חודשיים תן לעצמך הפסקה של שבוע מאימונים.
כשתחזור אתה תחזור עם יותר חשק להתאמן ועם יותר מוטיבציה, וזה רק יכול להועיל :}
בהצלחה.

אתה מחליף תוכנית לא מנוחה ולא בטיח

אתה יכול לנוח שבוע עד 5 ימים ככה ואז אתה כבר מחליף תונכנית ליותר מתקדמים