|
six pack - התקדמות מעולה
ראיתי את התמונות המתחלפות ששמת בלוגו שלך והתרשמתי והאמת כך אני רוצה להראות (בטח גם עשית לך את היום עכשיו).
אני מתאמן רק חודש וחצי. מה ההיקפים שלך? יד , חזה , אחוזי שומן, גובה , משקל? כמה זמן אתה מתאמן? האם אתה בקטע של מאסה או חיטוב? |
lolololol
איזה שרוט, תודה על המחמאות.. אחוז שומן מוערך בסביבות ה9% משקל 76 על 1.75... היקף בייספס 39 כל השאר לא מדדתי... מתכנן להגיע ל 80 קילו ואז לחטב לאיזור ה 7% כמו שהתחלתי זה הכל... |
יישר כח!!!
ציטוט:
|
חחחח כל הכבוד לסיקס פאק!
|
Six Pack - כמה זמן אתה כבר מתאמן?
ציטוט:
|
ציטוט:
יש לציין שבבית היו לי רק משקולות של עד 15 קילו מתברגות וזה הכל, אז אני לא ממש מחשיב את זה כתקופת אימון, שלא לדבר על התזונה הלא נכונה ועל הידע המזערי שהיה לי באותה תקופה... |
בתקופת האימון בבית גם התקדמת?
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בתקופה שהתאמני בבית לא היו לי מוטות וכו' אז אפשר לומר שהפעם הראשונה שלחצתי בנצ' הייתה כשנכנסתי למכון וזה היה לפני 9 חודשים, כיום אני לוחץ 100 קילו, זה לא רע לטעמי ואני מרוצה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
שונא מאמנים שלא מבינים מהחיים שלהם ועובדים בזה רק בישביל ה"כסף" |
100 קילו - כמה חזרות אתה עושה?
סיקס פק -
עד לא התחלת לחיות לפי הספר לא הצלחת להתקדם - ממש פול גז בניוטרל? - ממש לא ייאמן. |
סיקס פאק אני רוצה יש פה כמה מעריצים..
|
הוא תותח על ללא ספק.
את זה אני תמיד אמרתי עלה והצלח |
ציטוט:
עד שלא למדתי איך לאכול בעיקר, האימונים היו פחות או יותר עוד בסדר... |
ציטוט:
|
סיקס פאק הכי מלך פה בהתקדמות שלו יאלה אחי אני רוצה לראות אותך 85 קילו כבר על פודיום
|
ציטוט:
ציטוט:
תאמת אני שפן ולא מלך, אם הייתי מלך הייתי עולה כמו שצריך ולא מפחד לאבד את ה SiX PACK :ph34r: |
תהיה כמוני..
אל תדאג אחי הסיקס פאק לא נאבדות.. הם מתכסות בשומן כי קר להם בחורף.. אבל בקיץ... אבל בקיץ.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ