ישראלבודי - סקווט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקווט (https://israelbody.com/showthread.php?t=81780)

asimor84

14-07-14 09:03

סקווט

אני עושה סקווט ותמיד בסוף התנועה בעליה אני נוטה ליפול אחורה. האם הבעיה היא בטכניקה או בשריר כזה או אחר?
מה עלי לעשות כדי לטפל בזה?
תודה

אופטימוס_פריים

14-07-14 23:16

בטכניקה.
תראה סירטונים ביוטיוב
how to squat
תבדוק מה מרגיש לך יותר נוח high bar או low bar
צלם את עצמך מתרגל ותקן לפי הצורך

asimor84

15-07-14 06:55

שאלה

מה ההבדל בין low bar לhigh bar?

אופטימוס_פריים

15-07-14 15:28

בסירטונים מפרטים הרבה יותר
בגדול זה מיקום המוט ותנועת הגוף

ראבקיקו

29-07-14 21:25

יכול להיות שאתה לא גמיש ברגליים?
תנסה לעשות בלי משקל מול מראה תראה איך הביצוע שלך , יש אפשרות לעשות עם משקולות מתחת לעקבים למרות שאין הבדל במיוחד בתרגול עצמו ממליץ שלא לעשות :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:16.