סוג אימון
 

שלום, אני בן 15 ואני מתאמן כבר שנה במכון כושר.
עד היום התאמנתי בתכנית ab - ארבע פעמים בשבוע, ואני רואה תוצאות טובות ומרשימות.
כעת, אני לא יודע אם אני צריך להחליף לאימון אחר כגון abc .
אשמח אם תייעצו לי אם להחליף אימון +סיבה למה כדאי.

לדעתי תמשיך ab אבל תחליף תרגילים בשביל לגוון.

אימון abc זה למי שהולך לחדר כושר לפחות חמישה פעמים בשבוע.
אתה עובד על ab ארבע פעמים בשבוע, פעמיים על כל קבוצות השרירים. כך שאם אתה מספיק לעשות את מה שרצית מבחינת הזמן ואתה מרגיש שיפור ומיצוי אין שום צורך לשנות את האימון!

אני בדעה שצריך לנסות כמה שיותר דברים, במידה ואתה יכול להתאמן 5-6 פעמים בשבוע תן צ׳אנס לabc.
יותר חשוב שתאכל נכון, במכון תגוון ותשחק עד שתמצא מה אופטימלי בשבילך