תוספים בדיאטה
 

שלום, אני חדש כאן בפורום זה !

אחרי קריאה מעמיקה של פוסטים והסברים החלטתי להירשם על מנת לשאול מספר שאלות
שלא מצאתי תשובה להן בפורום זה.

למנהלים * מתנצל מראש אם הנושא נפתח בפורום הלא מתאים !

עד לפני מספר חודשים שקלתי 175 קילו - והגובה שלי הינו: 1.86
אני היום כבר 145קילו וממשיך לרדת :) בדיאטה מסודרת היטב.

ברצוני לשאול 2 שאלות

שאלה ראשונה
רציתי לדעת וסליחה על הבורות מראש אם יש איזשהו תוסף
לאנשים במשקל כבד :emb1: שיכול לעזור להוריד את המשקל(שומן) ויכול
לתרום לדיאטה שלי.?

שאלה שנייה:
אני רוצה בקרוב להתחיל לפתח שרירים ואני יודע שעם משקל גדול
זה לא הכיוון, בגלל זה אני מבצע את הדיאטה.
אני רוצה לדעת לאיזה משקל אני צריך להגיע בשביל להתחיל להתאמן
לעומק כמו שצריך שאני יוכל לקחת תוספים לחיטוב ושאר ירקות.

אשמח לתשובה בנושא תודה !:bot:

הקפצה מישהו?!?!