עודף מלח+ממרח תמרים
 

תגידו מה קורה אם יש עודף במלח? שמעתי שזה מצטבר במפרקים או משהו כזה...ואיך יודעים אם יש עודף?

חוץ מזה ראיתי ממרח תמרים בסופר, הערכים נראים בסדר, מה אתם אומרים זה טוב כמו תמרים רגילים או סתם חרא? אפשרי לאכול אחרי אימון בתור פחמימה זמינה?

נראה לי אתה מתכוון לעודף נתרן וזה סופח נוזלים ואתה עולה במשקל

מלח לא משפיע רק על השמנה, אלא על עוד כמה דברים:

http://www.zepter.co.il/front/articles/salt

מה? איך זה רציני? בקופסאת קוטג אחת למשל יש לך 800 מ"ג נתרן, זה חצי מצריכת הנתרן ליום!

פיייייייי אז יוצא שזה מסוכן לאכול הרבה מלח אה?

אל תשכחו שמי שעוסק בפעילות גופנית במידה רבה,גם מפריש מלחים במידה רבה.

אתה בטוח שזה משפיע?

לפי מה שאני יודע, זה תלוי יותר ביחס נתרן/אשלגן מאשר בכמות נתרן יומית (בגבול מסויים כמובן)

אם אתה עושה אירובי נגיד 40 דקות אתה עוד יכול לצאת במינוס של נתרן בגוף וזה יחסית מסוכן
מה שכן בזיעה ופעילות גופנית מכל סוג שהוא מפרישים נתרן ככה שלנו אין מה לדאוג

אני במאסה אני עושה אירובי אולי פעם בחודש :sad:

רק כשמזיעים..אני אישית לא עד כדי כך מזיע בזמן אימון, במיוחד לא בחורף...

אני לא רוצה להטעות כי אני לא מספיק מבין בזה , אבל , אני חושב שרוב הבעיות נובעות פשוט מזה שריכוז המומסים בדם עולה ולכן הגוף צריך לספוח נוזלים כדי לאזן את זה. היחס של נתרן/אשלגן יכול לגרום לבעיות בממברנות של התאים מבחינת המוליכות החשמלית שלהם , אבל דרוש לא מעט נתרן בשביל זה כי הפרמיאבליות ["חדירות"] שלו דרך הממברנה קטנה. לאשלגן לעומת זאת , יש פרמיאביליות מאוד גבוהה לממברנה וכל סטיה קלה מהריכוזים שלו בדם יכולה להשפיע המון.

קח בערבון מוגבל , אני לא בדקתי את עצמי , אני רק מנסה ליישם את הקורס בביופיזיקה על החיים האמיתיים. :jockey:

חשבתי שפרשת מהפורום..?

אני לא רומז על כלום אבל לפי דעתי בנאדם צריך לעמוד על המילה שלו, למרות שאני חשבתי שאתה צריך להשאר וגם תשאר..

תגיד תודה ושתוק!
(בנימה ידידותית)

תקרא את הסיבות לעזיבה , תבין למה חזרתי. בשעות האחרונות הפורום התעלה על עצמו בכמה רמות ואני אשמח להיות חלק בזה עד כמה שאוכל.

אחלה, שמח שחזרה לך המוטיבציה, למרות שאני לא מכיר אותך ולא ממש יצא לי להפיק מהידע שלך..