שלום לכולם אני חדש כאן.
 

הזמנתי ספת כושר אתמול
אני רוצה להתחיל להתאמן... יש לי מוט עם משקולות והזמנתי משקולות נוספות.
אני ממש בהתחלה .
\בעבר התאמנתי תקופה קצרה בחדר כושר.
מבחינה אירובית אני לא בכושר בכלל(סגריות) וגם מבחינה פיזית אני לא ברמה גבווהה
בכל מקרה
אני יעבוד לאחר שהספה תגיע על משקולות עם מוט ,פרפר,רגליים וכפיפות בטן.
כמובן שאני יתחיל בהדרגה ולאט לאט עד שאתחזק.
מה אתם אומרים על הספה???? ישמח אם למישהו יש הערות או משהו בכיוון.
יום טוב ניר

ניסתי להוסיף לינק לספה אבל זה לא נותן אישור הספה היא של york target 104