מסה או חיטוב
 

שלום

בן 17 179 69 משקל.. ירדתי בעבר הרבה (30+) ונשארו לי שומנים
אני מאוד רוצה להיפטר מהם ואשמח לעזרה מה לעשות כדאי להוריד ואיך

תמונות :


http://up406.siz.co.il/up2/zndhxjycylmm.jpg


http://up406.siz.co.il/up3/5uygzowyyzd2.jpg

וזה מה שממש מציק לי:

http://up406.siz.co.il/up1/dnezgmzzltyh.jpg

חיטובבבבבב

אוקיי

בחיטוב מורידים במדקל נכון? לא אהיה אנורקס? כי אני על מדקל תקין

הייתי מחטב עוד קצת ואז מתחיל מסה. אבל בסופו של דבר זאת החלטה שלך, תעשה מה שאתה מרגיש...

השאלה עם ע״י חיטוב יעלם לי הגוף הנוזלי המגעיל עם השומן שיש? וכמה זמן אצטרך חיטוב

ואני לא אהיה בתת משקל? אני 69 עכשיו 178-9

תחטב עד משקל של 62-63 לדעתי.
שמע אתה על אחוז שומן ממש גבוה, אל תתחיל מסה בחיים על אחוז שומן כזה במיוחד שעוד חודשיים אנחנו בשיא הקיץ. בקיצור במצב הנוכחי עדיף לך להיות רזה וחטוב מאשר שמן עם מסת שריר קצת יותר גדולה זו דעתי....

מסכם איתך
איזה תוכנית אתה ממליץ