|
שאלה בנוגע לאי נעימות בגב
אני מתאמן כבר כמה שנים ולאחרונה מדי פעם אני מרגיש לחץ בגב העליון ואני מותח את הידיים למעלה יוצא קליק וזה עובר קורה הרבה במיוחד כשאני קם בבוקר או יושב או שוכב זה לא מפריע לכלום אך השאלה אם זה משהו רציני תודה מראש
|
אתה עושה מתיחות? אתה מרגיש את זה בתרגילים?
|
בתרגילים אני לא מרגיש את זה אבל ביום יום כן , יש ימים שכל היום אני מרגיש את זה , זה עובר אחרי מתיחה חזקה למעלה ויוצא קליק ואחרי זמן מה זה שוב ככה לפעמים בכלל אין את זה
|
יכול להיות ששינית משו במתכונת האימונים?
תנסה להשיג foam roller |
ראיתי באיביי יש 30 45 60 באיזה גודל עדיף?
לא שיניתי כלום כמה חודשים עובד עם תוכנית די טובה רואה תוצאות אבל הכאבים המוזרים האלה זאת יכולה להיות פציעה כלשהי? |
תלוי מה אתה מגדיר פציעה, בעיקרון עבודה עם Faom roller וכדור לקרוס עוזרות מאוד לדברים האלו בדרך כלל,
לא זוכר את המידות, אם זה בס"מ אז ה 30 אני חושב שמספיק אבל אני לא בטוח, תעשה גם כמה ימים מנוחה לא יזיק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ