ישראלבודי - תזונה חפוזה לפני אימון בוקר (מסה)

מה הולך אנשים? לקראת תחילת אימונים בבקרים רציתי לדעת מה בדיוק לאכול לפני וכמה זמן.
עכשיו, אני יודע מה צריך לאכול וכמה זמן לפני באימון שהוא למשל בערב וכשיש לי הרבה זמן לפני האימון, אבל מה אם אני קם בבוקר ומעוניין להתאמן כמה שיותר מהר כדי להספיק לעבודה? מה לאכול אז והאם לאכול משהו ומיד לרוץ לאימון של שעה/שעה וחצי זה דבר תקין?