להמשיך מסה או חיטוב ??
 

אהלן חברה אז ככה אני כבר 4 חודשים במסה עולה מדהים מסה נקייה אני על 14 אחוז שומן מדויק במכונה מדויקת לא במכון
יחסית ל14% שומן יש לי עוד שומן יחסית הרבה יחסית ל14 כמובן ויש לי עור עודף בבטן , בשיא שלי שקלתי 120 ועכשיו אני על 77.5 כולל מסת שריר יפה מאוד ומכובדת
השאלה מה ייצב לי את הבטן והעור יוצר להמשיך מסה או חיטוב ?

דעתי האישית אם אתה על 14 אחוז שומן על 78 קילו אתה במצב סבבה לגמרי להמשיך עוד חודש- חודש וחצי מסה נקייה ואז להתחיל חיטוב טוב לקראת הקיץ ככה שתגיע ליולי באיזור 10-11%

זה מה שהמליצו לי עוד כמה אנשים את האמת אבל לגבי פיזור השומן והעור העודף מה יותר ייצב ויתשתש את זה המסה או החיטוב ? לגבי השומן באור שהחיטוב אבל חיטוב יכול להשפיע על העור גם ?
ועם אני ירד מ14% ל 10/11 יהיה הבדל משמעותי בגוף כאילו שינוי שנראה לעין בצורה רצינית ?

החיטוב יטשטש יותר מן הסתם כי הוא יוריד את השומן..וכן ירידה מ14 ל 10 אחוז יהווה הבדל משמעותי

במידה ואני ממשיך עד אמצע אפריל ככה חודש ושבוע נגיד מסה ואז מתחיל באמצע אפריל חיטוב מ-14.5% שומן תוך כמה זמן בערך בחיטוב טוב אני ירד ל-10-11% חיטוב לא מוגזם בשבלים כמו שצריך לפי מה שהבנתי אפשר לרדת בחודש 2% שומן שמגיעים ל-10-11% כבר זה קשה וחלק נתקעים כבר