|
בחיטוב פשוט לא מסוגל
אני משתדל לאכול קצת פחמימות אבל אני פשוט טוחן ים של חלבון היום לדוגמא אכלתי קרוב ל קילו צלי בקר ואני פשוט רעב מה לעשות עם זה ? זה בסדר ככה בחיטוב למרות שאיך שלא מסתכלים על זה ירדתי קרוב ל שני קילו בחודש
|
גם חלבון אי אפשר להכניס בלי הגבלה
אני מציע שתכניס קצת פחמימות, ותגביר את קצב האירובי שלך דוגמא: עוד 100 גרם אורז ביום תמורת עוד 20 דקות הליכה מהירה בשיפוע קיצוני כמו כן, אתה יכול לשתות משקאות חמים עם סוכרזית - תה ירוק בעיקר, ולהכניס ירקות ירוקים בכמות גדולה (כמה שאתה רוצה) בהצלחה |
ציטוט:
אוקי האמת שבקושי אני אוכל פחמימות לחם אני יכול לאכול ? תראה אני חיל ואני כל הזמן על הרגליים כל היום הולך בקושי נח אין מצב של מנוחה ובסוף היום אני הולך להתאמן הייתי אדם שמן לפני שהתגייסתי הורדתי 25 קילו ונשאר לי קצת בטן למטה ואני מת להיפטר ממנה ולהפוך את זה לריבועים ואני כבר חודשיים עובד על חיטוב החברים אומרים שרזיתי וזה מצויין גם אני מרגיש הרבה יותר נוח אבל הבטן זה מה שאני רוצה לחטב כמה אכול אני צריך לאוכל ביום לדוגמא ארוחת בוקר אני פותח בפרי ובכמה לקרקרים מחיטה מלאה וצהרים אני מגיע לארוחה פשוט רעב מת אחרי עבודה של כמה שעות ואם אני יאכל קצת אחרי שעה אני יהיה עוד רעב ולא יהיה לי מאיפה להביא אוכל והפחד שלי שאם אני יאכל הרבה פיי ימות אני ישמין מה לעשות ? |
אתה חייב להכניס חלבון בארוחת בוקר ולעשות אותה יותר גדולה מפרי וקרקרים..תכניס ירקות חלבונים של ביצה גבינה לבנה ופרוסת לחם ואתה מסודר
|
ציטוט:
|
תסלבט כפרה לבריאות
|
זה לא עניין שלא לא להיות רעב כל היום, אבל זה מה שצריך לאכול ירקות עם סיבי תזונתיים, לחם , חלבונים, גבינות .... זה יכול להשביע. בעיקר המון ירקות וכל דבר עם סיבים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ